一份寶典讓孩子戰(zhàn)勝拖延癥，成為時(shí)間管理高手

出品：少年商學(xué)院新媒體部

適合：希望提升學(xué)習(xí)效率、強(qiáng)化自我管理的中小學(xué)生與父母

作者：劉建鴻、私家綠、創(chuàng)知路等

定價(jià)：免費(fèi)

頁(yè)數(shù)：143

日期：2017年12月16日

為什么我們要出品

這份免費(fèi)電子雜志？

轉(zhuǎn)眼又到年末，不少孩子都感嘆：時(shí)間都到哪兒去了？?拖延癥還沒(méi)治好，又要做計(jì)劃了。其實(shí)不僅是孩子，哪怕是事業(yè)上卓有成就的大人物，也被拖延癥困擾，但他們與別人不同的是——非常擅于管理時(shí)間。

美國(guó)有本經(jīng)典權(quán)威暢銷書——《高效能人士的7個(gè)習(xí)慣》，非常強(qiáng)調(diào)時(shí)間管理的重要性，而它的學(xué)生版《快樂(lè)孩子的七個(gè)習(xí)慣》也建議：“對(duì)于不該做的事勇于說(shuō)不，在重要的事情上花時(shí)間，學(xué)會(huì)制定優(yōu)先級(jí)、做日程表并執(zhí)行計(jì)劃。”

時(shí)間管理并不能夠一蹴而就，而是一個(gè)需要系統(tǒng)提升的過(guò)程。因此，繼出品《給孩子最全的思維導(dǎo)圖應(yīng)用寶典》、《青少年批判性閱讀最全寶典》、《青少年TED式演講最全寶典》后，我們現(xiàn)推出《青少年時(shí)間管理最全寶典》，從跳出誤區(qū)、克服拖延、管理精力、保持專注、精品推薦共五個(gè)維度，介紹超級(jí)學(xué)霸的自我管理方法，深入解讀名人案例，提供干貨滿滿的模板，助孩子從自主學(xué)習(xí)到人生規(guī)劃，都能做到目標(biāo)清晰、執(zhí)行力強(qiáng)。

目錄

一、跳出誤區(qū)，高效能人士如何管理時(shí)間

• 學(xué)霸都是如何管理時(shí)間的

? ? ? ?要事為先，成為多核處理器

? ? ? ?時(shí)間管理的20/80法則

? ? ? ?讓精力更充沛的3個(gè)建議

? ? ? ?足夠重要的事，要馬上去做

• 時(shí)間管理的三個(gè)誤區(qū)

? ? ? ?只想著如何節(jié)省時(shí)間

? ? ? ?規(guī)劃總結(jié)寫得太晚

? ? ? ?忙碌等于沒(méi)有自由時(shí)間

• 為何成功人士都把鬧鐘設(shè)在5:57

? ? ? ?永遠(yuǎn)不要在夜晚做決定

? ? ? ?理想的早晨習(xí)慣

? ? ? ?如何高效利用清晨時(shí)間

二、?克服拖延，系統(tǒng)提升行動(dòng)力

• 成功人士也有的拖延習(xí)慣
• 四個(gè)方法，行動(dòng)不再拖拉

? ? ? ?階段性獎(jiǎng)勵(lì)至關(guān)重要

? ? ? ?時(shí)間計(jì)劃，簡(jiǎn)潔為上

? ? ? ?大事化小，繁事化簡(jiǎn)

? ? ? ?區(qū)分需求和欲求

• 戰(zhàn)勝拖延之前，先管理情緒
• 成為行動(dòng)上的巨人

• 巧用思維導(dǎo)圖，真正解決拖延

? ? ? ?總結(jié)原因，找出病癥

? ? ? ?24小時(shí)全記錄，抓住無(wú)故流失的時(shí)間

? ? ? ?拆分優(yōu)化任務(wù)，制定to-do list

三、?精力充沛，提高時(shí)間利用率

• 管理精力的三個(gè)秘訣

? ? ? ?區(qū)分“積極”休息和“被動(dòng)”休息

? ? ? ?遠(yuǎn)離情緒黑洞，不做無(wú)謂消耗

? ? ? ?養(yǎng)成習(xí)慣，節(jié)省精力

• 偶爾也要“浪費(fèi)時(shí)間”

• 睡眠催化創(chuàng)意，3個(gè)建議讓睡眠高質(zhì)又高效

• 今年諾貝爾獎(jiǎng)得主：建立科學(xué)健康的生物鐘

四、高度專注，讓勤奮更高效

• 關(guān)于提升專注力的三個(gè)誤區(qū)

? ? ? ?只要不打擾，就萬(wàn)事大吉

? ? ? ?父母看不下去，直接代辦

? ? ? ?只關(guān)注專注力本身

• 真正提升專注效率的三個(gè)秘訣

? ? ? ?放大挑戰(zhàn)自我的樂(lè)趣

? ? ? ?避免無(wú)效練習(xí)

? ? ? ?借鑒電子游戲機(jī)制

• 如何讓專注的時(shí)間更長(zhǎng)
• 每天逃課15分鐘，徹底激活大腦

五、精品推薦，讓時(shí)間管理有章可循

• 7個(gè)樹(shù)立正確的時(shí)間觀念的工具
• 12本快速掌握時(shí)間管理的好書
• 7本全面提升學(xué)習(xí)效率的英文書

能力與收獲

這份電子雜志，是少年商學(xué)院過(guò)去4年給關(guān)注孩子學(xué)習(xí)效率和自我管理的家長(zhǎng)及同學(xué)們所有分享內(nèi)容的精華整理。學(xué)以致用，可以讓孩子：

• 分清輕重緩急，大膽取舍決策
• 合理分配時(shí)間，保持精力充沛
• 提升學(xué)習(xí)效率，自主掌控生活

領(lǐng)取雜志PDF版方法

《青少年時(shí)間管理最全寶典》電子雜志PDF版共143頁(yè)。關(guān)注微信公號(hào)“少年商學(xué)院”后，返回首頁(yè)，在微信底部主對(duì)話框內(nèi)回復(fù)“時(shí)間管理寶典”，即可免費(fèi)領(lǐng)取福利，強(qiáng)烈建議收藏。