精品資源推薦——高效復習術（四）

各位家長們晚上好，昨天給大家分享了考前高效復習的方法，當然在備考期間，家長們也會給孩子起到關鍵作用的~

本周就「考前高效復習」這一主題進行相關分享，希望能幫到大家。

備考期間，父母時常會為了孩子的考試而感到焦慮，一方面讓孩子無法開心地進行考前復習，另一方面家長的這種不必要的情緒也不能為孩子起到有效的促進作用。

備考期間，兩不做：

1、不做強烈的“負面”暗示；

有些媽媽常對孩子說的一句話，就是：你要好好學習，你不好好學習，就考不上好的中學，考不上好的中學，你就考不上好的大學。如果你考不上好的大學，那你將來還能有什么出息呢？而這些話，每次在孩子參加考試前，更是會有意無意的念叨。久而久之，這個孩子的厭學情緒就開始慢慢滋長，雖然他表現(xiàn)得是滿不在意，但其實在他的心里，媽媽的話已經(jīng)給他造成了一種無形的壓力。

2、不做強烈的“鼓勵”鞭策。

臨近考前，像是，加油，你一定不會失敗的！什么事都不要你做，你只要好好復習就行了。爸爸媽媽這么辛苦都是為了你，你一定要爭氣，要有出息！等等這些看似鼓勵的話，其實反而都會成了給孩子變相施壓的“背后芒刺”。

備考階段，父母應該怎么做呢。下面分享給你三個秘訣。

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第一個秘訣：提供營養(yǎng)均衡的飲食，幫助考生穩(wěn)定情緒。請父母注意避免突然給孩子加強營養(yǎng)，做到營養(yǎng)均衡；減少煎炸燒烤的烹飪方式，盡量保持清淡。

孩子平時吃什么，考前還是吃什么，只要食欲好，在一般情況下孩子的營養(yǎng)都會得到滿足。關鍵是要做到營養(yǎng)均衡。

第二個秘訣：父母自己要保持一顆平常心。避免愁眉苦臉，或對孩子碎碎念；避免過度焦慮，或頻繁打斷孩子復習。

如果家長在孩子考試前，自己就先整天愁眉苦臉，很少說話也很少笑，或是整天對孩子碎碎念不停，或者在孩子復習功課時，一會兒過去給孩子沖杯熱牛奶，一會兒又過去給孩子送塊西瓜。這樣做，只是把自己的焦慮轉移到孩子身上，讓他們也會不自覺地感到緊張

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第三個秘訣：尊重孩子的作息時間。請父母尊重孩子的生物鐘；帶孩子做一些必要的輕度運動，比如晚飯后一起散散步、打打球之類的。

希望父母：保持孩子的飲食均衡，尊重孩子的作息規(guī)律，做孩子強大的精神支柱。