“感謝貧窮”沒什么錯！我們社會缺乏寬容的自尊教育

文 | 劉軒

哈佛心理學(xué)學(xué)者、《我是演說家》全國總冠軍

整理自在少年商學(xué)院國際教育公開課上的分享

學(xué)院君說：最近，寒門女孩王心儀707高分考入北大后，一句“感謝貧窮”成為媒體及坊間討論的熱點。無數(shù)人說她“可以感謝任何人和事物，唯獨不需感謝貧窮”。在我看來，這樣的說辭太過苛刻了，我們不能去強迫一個18歲的女孩做所謂的“公知”。

我仔細讀了王心儀同學(xué)這篇關(guān)于她的成長的文章，這兩句話給人印象深刻：“幸福不是因為生活是完美的，而在于你能忽略那些不完美，并盡力地擁抱自己所看到的美好與陽光；貧窮帶來的遠不止痛苦、掙扎與迷茫。盡管它狹窄了我的視野，刺傷了我的自尊，甚至間接帶走了至親的生命，但我仍想說，謝謝你，貧窮。”

前一句話說的是王同學(xué)的樂觀和向上，和她的頑強的“抗挫力”（了解她的具體成長經(jīng)歷后就知道她經(jīng)歷的挫折重重）；后一句話，說的則是強烈的自尊心，刺激和激勵她永不低頭，對未來與希望充滿執(zhí)念。

（來自劉軒在少年商學(xué)院國際教育公開課上的分享）

我們今天并不就“感謝貧窮”這一話題展開討論，而是回到根目錄——關(guān)于孩子的抗挫力，到底是怎樣的一種能力，需要放在怎樣的坐標(biāo)里去看待才不至于一葉障目？關(guān)于孩子的自尊心，到底應(yīng)當(dāng)如何正確地理解，而不是狹義地斷章取義？

以下文章，摘選自哈佛心理學(xué)博士候選人、《我是演說家》全國總冠軍、著名作家劉軒受邀在少年商學(xué)院國際教育公開課上的分享（長按識別下圖二維碼可以收聽公開課音頻回放）。他也是兩個孩子的父親，以及另一個身份——著名作家劉墉之子。希望對大家有所啟發(fā)，請多分享，或“留言”分享高見。

所有少年商學(xué)院的家長朋友們，大家好！我是心理學(xué)家劉軒，非常榮幸可以和大家做分享交流。我今天分享的話題是孩子的抗挫力與自尊心的。我們的社會非常需要“自尊教育”。

關(guān)于“抗挫力”，我先和大家介紹一下分享這個課題的背景。我在哈佛教育學(xué)院讀的是以教育成長為中心的人類成長心理學(xué)。當(dāng)時對我影響很深的教授是專門做心理研究的。后來我擔(dān)任了“風(fēng)險與韌性”課程的助教，探討的是青少年在成長心理方面會碰到的風(fēng)險以及有哪些因素會幫助他們?nèi)癸L(fēng)險，跟我們今天要講的內(nèi)容類似。

同時，我家人也有相當(dāng)多的經(jīng)驗。我母親曾在紐約的圣約翰大學(xué)任職，她接觸過數(shù)萬的教學(xué)案例，對于青少年的成長有一個宏觀的概念。我的三阿姨，也有相當(dāng)多的輔導(dǎo)經(jīng)驗，為了今天的課程，我還專門跟她們?nèi)×私?jīng)。

要關(guān)注孩子的家庭背景和整體環(huán)境

而不是僅僅區(qū)別yes or no

首先，給大家看一張圖片，大家邊看邊思考：“練得一身肌肉就比較不容易生病嗎？

有些朋友覺得不相關(guān)，生病與否可能和免疫系統(tǒng)有關(guān)，和肌肉可能沒什么關(guān)系。但也有一些朋友會覺得經(jīng)常運動的人體質(zhì)好，理所當(dāng)然就不會生病。其實，大家的看法都沒錯。

但如果你真的去做科學(xué)研究，把一個人身上的肌肉含量跟他在一年當(dāng)中生病的次數(shù)來作對比的話，我相信一定會看到一個反比，即肌肉發(fā)達或者肌肉量越多，生病的次數(shù)相對較少。雖然它是一個反向的關(guān)系，但這是一個直接的關(guān)系嗎？

或許不是，它背后有很多因素?？赡芤驗?strong>你為了練肌肉，必須注意飲食，不能吃得太油膩，你的體質(zhì)會因此有較好的抵抗力，不容易生病。

接下來我要分享教育界非常經(jīng)典的一個實驗–棉花糖實驗。1966年到1970年代早期，斯坦福大學(xué)WalterMischel博士在幼兒園進行了有關(guān)自制力的一系列心理學(xué)實驗，研究對象是4歲左右的兒童，他們找了幾百位兒童進行實驗。

研究者對兒童說：“我現(xiàn)在給你一顆很喜歡吃的棉花糖，我先出去一下，如果你能等我回來再吃，我會再給你一顆。如果你現(xiàn)在吃了，你就只有這一顆?！?/span>

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，只有1/3的孩子能等15-20分鐘左右，等研究者回來再吃。真正有意思的是，當(dāng)他們多年之后再去做追蹤，發(fā)現(xiàn)凡是當(dāng)年等研究者回來的孩子，長大后普遍來說成績和人緣比較好，比較有自信，受教育程度比較高，他們更容易完成各種人生的計劃，甚至他們的身體里的體脂肪都比較低。

延遲滿足是一個非常重要的能力，有很多心理學(xué)實驗也發(fā)現(xiàn)，有延遲滿足能力的小孩，未來的成就普遍來說比較高。這個單一的因素被無限地放大，很多教育界的人認為，我們就是要去訓(xùn)練孩子們延遲滿足的能力。

但它真的是最關(guān)鍵的嗎？

坦白說，這和第一個問題類似，一個人能否擁有成功、美滿的人生，背后有非常多的因素。WalterMischel博士也認為，我們要看孩子們是用什么樣的方法來抵抗誘惑，不能只關(guān)注他們是否能夠抵抗誘惑。

他發(fā)現(xiàn)，能抵抗誘惑的孩子們用了不同的技巧幫助他們分心，例如給自己唱歌，或者安慰自己，跟自己說：“你再等一會就可以有更多糖果吃了?！?/span>

這可以延伸到“如何提升孩子抗挫力”的問題，很多家長可能會認為，我要用一個系統(tǒng)，或一種方法來訓(xùn)練我的孩子，要有系統(tǒng)地讓他遭受挫敗，提升他的抗挫力。我不能說不好，但這只對于某些孩子有效，我們要關(guān)注的應(yīng)該是孩子所處的整體環(huán)境。

三個真實的故事

避免我們因果倒置

人生充滿了考驗和挫折，那挫折會從哪里來呢？我和大家分享三個真實的案例，看看不同的孩子遇到的挫折分別是什么。

第一個案例的主角是一個中學(xué)的男孩，他的家境相當(dāng)好，從小身邊就有保姆和司機，還專門請了家教，每天行程滿滿的。他每天能見到父母的時間很少，性格也比較內(nèi)斂，喜歡自己去研究事情，相當(dāng)?shù)芈斆鳎φn也不錯。但可能是比較內(nèi)向的緣故，在學(xué)校被一些同學(xué)排擠，雖不至于到被霸凌的程度，但最起碼不算特別受歡迎的一個人。

一天，有個不太用功的學(xué)生，在考試時偷偷問他問題，雖然他不想去理會這個人，但是兩個人都被老師抓到，兩個人都被罰了。后來，學(xué)校把男孩的父母請到校長室，父母和學(xué)校溝通后解決了這件事情。

但父母對男孩非常不滿，跟他說：“我們在外面那么辛苦，就只是希望你能夠把自己照顧好，我們給你的資源都還不夠嗎？你為什么要去給自己捅這種婁子？”之后，這個男孩變得更內(nèi)向了。

后來，他迷上了一款電動游戲，甚至?xí)燔E課，泡在網(wǎng)吧玩游戲。直到某天，他的老師跟家里聯(lián)絡(luò)說，這個孩子已經(jīng)不來上學(xué)了，父母才意識到問題的嚴重性。

第二個案例的主角是一個女孩，父母有知識水平非常高，很懂得栽培她。她就是父母的掌上明珠，長得又漂亮，可謂前途無盡。但高中時，她談戀愛了，追上她的男孩無論是長相、才華或功課都差她一大截。原本乖巧的女孩變了一個人，開始跟家人唱反調(diào)，軟硬不吃。

第三個案例的主角是個小學(xué)生，他從小就有一個蠻明顯的好動傾向，情緒比較沖動。他的父母花了很長時間找到一個很好的幼兒園，老師懂得怎么樣跟他互動，知道怎么引導(dǎo)，給了他相當(dāng)大的幫助。但上了小學(xué)之后，老師比較嚴格，這個孩子突然發(fā)覺有很多不適應(yīng)的地方，而且因為容易分心，做事情的速度非常慢。

有一天他媽媽也受不了了，就說：“你怎么就是個慢烏龜?！比缓筮@個孩子說： “媽媽，你為什么叫我的外號和老師叫我的外號一樣？”這時，媽媽才知道他的老師已經(jīng)給了他這樣一個綽號。

這三個案例說明，孩子的挫折點真的很難找，我們所看到的很多挫折不只是一個點，往往是一條線，它是好幾件事情連在一起所發(fā)生的，從而變成生活里的一整個“面”或者“體”，這或許才是孩子遇到的挫折。

舉例來說，在第一個例子中，孩子的挫折點是什么？是不去上學(xué)？是電動游戲？還是那次被抓到的“作弊”？還是說他可能從小就缺少缺少父母所給他的一些真正的照顧，缺少一個能讓他抒發(fā)情緒的環(huán)境。

再看第三個案例，孩子的挫折點是什么？或許我們說他有一個先天性的過動傾向，又碰到了一個經(jīng)驗比較不足的老師，給他起了一個外號，貼了一個標(biāo)簽，這樣的標(biāo)簽一旦定下，可能非常難撕掉

我們所看到的很多挫折，它可能不是“因”，而是“果”。第二個案例，我想這個挫折可能是家長的。我們花了這么多心思培養(yǎng)出這么優(yōu)秀的一個女兒，結(jié)果她竟然選擇了這樣的男生。

不要總是打擊孩子

要盡量加強“保護因素”

在這里，和大家分享一個“風(fēng)險與保護因素”的清單，里面包含了很多因素，但不是絕對完整的，也不是按照某個順序排列的。當(dāng)我們談到抗挫力時，必須觀察整個體系，包括學(xué)校、家庭，還有孩子所處的各種環(huán)境，包括他自己的內(nèi)心環(huán)境。

風(fēng)險因素指的是，如果孩子在生活或是內(nèi)心有了這些遭遇或想法，他未來碰到任何大改變或不好的遭遇時，他出錯的可能性會比較高。保護因素指的是，如果有這些元素，當(dāng)孩子碰到挫折或危機時，他能安全度過的可能性就比較高，甚至這個保護因素可以讓一些風(fēng)險因素不會生效。

我想強調(diào)，有很多因素我們是無法改變的，例如某個內(nèi)在的風(fēng)險因素——孩子的體型異于正常，即天生特別胖或者特別瘦小，這會使孩子提早進入發(fā)育期。研究顯示，這是個相當(dāng)大的風(fēng)險因素，這種心理層面的問題，不是家長能輕易改變的。

我們能做的是：盡量加強孩子的保護因素。例如，孩子和某個老師的交情特別好，某個老師特別喜歡他，身為父母，你可以和這個老師建立聯(lián)系，讓老師成為溝通的樞紐，當(dāng)你無法跟孩子溝通時，起碼有另一個人可以跟他溝通。

如果你發(fā)現(xiàn)有機會讓孩子做一些社區(qū)服務(wù)，多讓孩子去參與。根據(jù)我們的研究，這是一個相當(dāng)好的鍛煉個性以及建立自信、自尊的方法。

特別提醒大家，如果你發(fā)現(xiàn)孩子已經(jīng)有相當(dāng)多的內(nèi)在和外在風(fēng)險，這時候家長再去打擊他的自信心，可能會適得其反。你無法確定孩子的心理層面是怎么樣的，他可能已經(jīng)有點自信心不足，正處于不穩(wěn)定的時期。

挫折有很多不同的面向，可能是內(nèi)在的，也可能是外在的，有很多挫折從表面上看甚至不像挫折。例如，孩子轉(zhuǎn)學(xué)到了一個完全不同的環(huán)境，這樣的轉(zhuǎn)變對孩子來說也是一個挑戰(zhàn)。如果他沒有足夠的應(yīng)變能力，何嘗不是一個挫折點？

我們首先要知道的一點：改變才是最大的挑戰(zhàn)，也是所有挫折的開始，但“危機其實也可以是轉(zhuǎn)機”。

我們需要“自尊教育”

六個方面建立孩子的“個性三角形”

那該如何培養(yǎng)孩子的抗挫力呢？我們已經(jīng)明確的是，它不是單一點的能力，而是一個整體，它可能是外在和內(nèi)在一起造成的一個正向效果。我認為，要培養(yǎng)孩子的情緒恢復(fù)力、抗挫力，應(yīng)該全面地思考。

重視“個性三角形”是一種提升孩子抗挫力方式，“降低風(fēng)險因素”、“加強保護因素”與“提升自尊”構(gòu)成了一個三角形的解決途徑。 關(guān)于“降低風(fēng)險因素”，正如前面所說，并不是每個風(fēng)險因素都能被降低，或者說需要被降低的。這時你可以去加強保護因素，這個保護因素可以盡量去培養(yǎng)。而在三角形中間，是我認為最重要的：提升自尊。

“自尊”這個詞很有意思，不同的人有不同的見解。有人覺得是自信，有人覺得是碰到挫折時堅強的自我意識，還有人覺得是當(dāng)你上斷頭臺時，還可以抬頭挺胸地走上去，這也算是自尊。

我個人非常認同的自尊的定義源自一個“渴望”的定義，專門研究青少年自尊心理學(xué)者Donna Hicks博士說：“我們都有一種深切的人類本質(zhì)的渴望，那就是被視為有價值的生命，我們都渴望被看見、被聽見、在世界上受到認可、被理解。”這是自尊很妙的地方。

自尊也是雙向的。因為當(dāng)一個人是已經(jīng)被看見、被聽見、被公平對待、被認可、被理解時，他也更懂得這是每個人都應(yīng)當(dāng)有的自尊的權(quán)利。當(dāng)你有這樣一個認知和信念的時候，你也有高度的自尊。這樣一個自尊的本質(zhì)，即同理心。

自尊是人最基本的心理人權(quán)。在臺灣這邊有很多夜市，每次都會讓你看到一個很痛心的景象，有些乞丐斷手斷腳地趴在地上，一直在那邊磕頭，說：“求求你，求求你們幫助我”，他基本上是把自己放在一個沒有尊嚴的位置上。

相對來說，我上次到東京的時候，在公園看到很多整齊帳篷，朋友告訴我：“這邊是無家可歸的流浪漢。”這些流浪漢一點都不像流浪漢，他們把自己打理得很體面，盡量地去保有一絲身為人的自尊。

在不同的文化中，自尊的展現(xiàn)不同?！白宰稹狈浅Ｖ匾?，在我們的“個性鐵三角”里，有很多外在/內(nèi)在的保護/風(fēng)險因素，但最終能支撐人走出困境的是人的“自尊”。

他必須懂得如何來關(guān)愛自己、懂得自己是有價值的，他必須要有這樣的認知，也必須知道：每個人都是有價值，需要被肯定的。這種對“自尊”的認知可以支撐他的同理心，也可以幫助他去抵抗各種的挫折。

那“自尊”要怎么培養(yǎng)呢？我個人非常推薦，也希望未來我們社會里可以發(fā)展出一套“自尊教育”，在“自尊教育”里，應(yīng)該讓孩子知道，每個人都應(yīng)當(dāng)有自尊；也要讓他們知道每個人都應(yīng)該被公平地看待。

自尊能讓孩子懂得自重，也能因為自重做一些對得起自己的決定；自尊讓孩子知道他們有辦法能夠改變現(xiàn)狀；自尊也能夠讓孩子接受自己的不完美。

在自尊教育里面，我們盡量去發(fā)現(xiàn)孩子的性格優(yōu)勢，給予肯定，以性格優(yōu)勢為種子，去培養(yǎng)他們的自尊和自重。一個懂得自尊的孩子，他會懂得為自己爭取。他可能聽完你的滔滔不絕之后，他會說“我可以說話了嗎？”這不是跟你反抗，他還是聽你說完了。

如果我們這個社會有更多的自尊教育，或許某一天，當(dāng)一個商人有機會能賺大錢，但他知道這么做會傷害到數(shù)萬個無辜孩童的時候，他能夠告訴自己，“無論這個錢是多少，我無法做這種虧心事，因為我有自尊，我也知道每個人都有自尊，而每一個生命都是有價值的。

挫折不只是一個點，它不是單一的一件事情，而抗挫力也不只是一個單一的力量，所以當(dāng)我們要來培養(yǎng)孩子抗挫力的時候，我們要從多面向去培養(yǎng)，我們要降低風(fēng)險因素，提升保護因素，更要培養(yǎng)孩子的自尊。

我的分享就到這里，感謝大家的參與，再次感謝少年商學(xué)院的邀請。希望對大家有所啟發(fā)。您也可以分享給更多人。關(guān)于孩子的抗挫力培養(yǎng)，和整個社會的“自尊教育”，我們還有很長的路要走。