一份寶典讓孩子戰(zhàn)勝拖延癥,成為時間管理高手

一份寶典讓孩子戰(zhàn)勝拖延癥,成為時間管理高手

出品:少年商學(xué)院新媒體部

適合:希望提升學(xué)習(xí)效率、強(qiáng)化自我管理的中小學(xué)生與父母

作者:劉建鴻、私家綠、創(chuàng)知路等

定價:免費(fèi)

頁數(shù):143

 

為什么我們要出品

這份免費(fèi)電子雜志?

 

轉(zhuǎn)眼又到年末,不少孩子都感嘆:時間都到哪兒去了??拖延癥還沒治好,又要做計劃了。其實不僅是孩子,哪怕是事業(yè)上卓有成就的大人物,也被拖延癥困擾,但他們與別人不同的是——非常擅于管理時間。

 

美國有本經(jīng)典權(quán)威暢銷書——《高效能人士的7個習(xí)慣》,非常強(qiáng)調(diào)時間管理的重要性,而它的學(xué)生版《快樂孩子的七個習(xí)慣》也建議:“對于不該做的事勇于說不,在重要的事情上花時間,學(xué)會制定優(yōu)先級、做日程表并執(zhí)行計劃?!?/span>

 

時間管理并不能夠一蹴而就,而是一個需要系統(tǒng)提升的過程。因此我們現(xiàn)推出《青少年時間管理最全寶典》,從跳出誤區(qū)、克服拖延、管理精力、保持專注、精品推薦共五個維度,介紹超級學(xué)霸的自我管理方法,深入解讀名人案例,提供干貨滿滿的模板,助孩子從自主學(xué)習(xí)到人生規(guī)劃,都能做到目標(biāo)清晰、執(zhí)行力強(qiáng)。

目錄

一、跳出誤區(qū),高效能人士如何管理時間

  • 學(xué)霸都是如何管理時間的

? ? ? ?要事為先,成為多核處理器

? ? ? ?時間管理的20/80法則

? ? ? ?讓精力更充沛的3個建議

? ? ? ?足夠重要的事,要馬上去做

 

  • 時間管理的三個誤區(qū)

? ? ? ?只想著如何節(jié)省時間

? ? ? ?規(guī)劃總結(jié)寫得太晚

? ? ? ?忙碌等于沒有自由時間

  • 為何成功人士都把鬧鐘設(shè)在5:57

? ? ? ?永遠(yuǎn)不要在夜晚做決定

? ? ? ?理想的早晨習(xí)慣

? ? ? ?如何高效利用清晨時間

二、?克服拖延,系統(tǒng)提升行動力

 

  • 成功人士也有的拖延習(xí)慣
  • 四個方法,行動不再拖拉

 

? ? ? ?階段性獎勵至關(guān)重要

? ? ? ?時間計劃,簡潔為上

? ? ? ?大事化小,繁事化簡

? ? ? ?區(qū)分需求和欲求

 

  • 戰(zhàn)勝拖延之前,先管理情緒

 

  • 成為行動上的巨人
  • 巧用思維導(dǎo)圖,真正解決拖延

? ? ? ?總結(jié)原因,找出病癥

? ? ? ?24小時全記錄,抓住無故流失的時間

? ? ? ?拆分優(yōu)化任務(wù),制定to-do list

 

三、?精力充沛,提高時間利用率

 

  • 管理精力的三個秘訣

? ? ? ?區(qū)分“積極”休息和“被動”休息

? ? ? ?遠(yuǎn)離情緒黑洞,不做無謂消耗

? ? ? ?養(yǎng)成習(xí)慣,節(jié)省精力

 

  • 偶爾也要“浪費(fèi)時間”
  • 睡眠催化創(chuàng)意,3個建議讓睡眠高質(zhì)又高效
  • 今年諾貝爾獎得主:建立科學(xué)健康的生物鐘

四、高度專注,讓勤奮更高效

 

  • 關(guān)于提升專注力的三個誤區(qū)

? ? ? ?只要不打擾,就萬事大吉

? ? ? ?父母看不下去,直接代辦

? ? ? ?只關(guān)注專注力本身

  • 真正提升專注效率的三個秘訣

? ? ? ?放大挑戰(zhàn)自我的樂趣

? ? ? ?避免無效練習(xí)

? ? ? ?借鑒電子游戲機(jī)制

 

  • 如何讓專注的時間更長

 

  • 每天逃課15分鐘,徹底激活大腦

五、精品推薦,讓時間管理有章可循

 

  • 7個樹立正確的時間觀念的工具
  • 12本快速掌握時間管理的好書
  • 7本全面提升學(xué)習(xí)效率的英文書

 

能力與收獲

這份電子雜志,是少年商學(xué)院過去4年給關(guān)注孩子學(xué)習(xí)效率和自我管理的家長及同學(xué)們所有分享內(nèi)容的精華整理。學(xué)以致用,可以讓孩子:

 

  • 分清輕重緩急,大膽取舍決策
  • 合理分配時間,保持精力充沛
  • 提升學(xué)習(xí)效率,自主掌控生活

 

領(lǐng)取雜志PDF版方法

 

《青少年時間管理最全寶典》電子雜志PDF版共143頁。關(guān)注微信公號“少年商學(xué)院”后,返回首頁,在微信底部主對話框內(nèi)回復(fù)“時間管理寶典”,即可免費(fèi)領(lǐng)取福利,強(qiáng)烈建議收藏。

 

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