在家上世界名校通識(shí)課
演講 | 洪蘭
編輯 | 少年商學(xué)院新媒體部
學(xué)院君說(shuō)：前陣子，加州大學(xué)實(shí)驗(yàn)心理學(xué)博士、腦科學(xué)家洪蘭教授在上海教育學(xué)會(huì)主辦的金蘋(píng)果教育論壇上做了精彩的演講，我們摘取其中部分精華與您分享。洪教授多年致力于幼兒腦科學(xué)領(lǐng)域的研究，翻譯著作達(dá)50余本。本文演講也是深入淺出，雖然長(zhǎng)，但值得慢慢品讀。
慢有慢好，千萬(wàn)別催
中國(guó)有一句話叫大器晚成，現(xiàn)在你會(huì)我不會(huì)，等到我會(huì)了，做得與你一樣好，甚至比你更好。愛(ài)迪生、愛(ài)因斯坦、王陽(yáng)明都是大器晚成的人——我們的人生是一個(gè)馬拉松，孩子要走到終點(diǎn)。如果現(xiàn)在把他們逼得很緊，從樓上跳下來(lái)，什么也沒(méi)有了。
《中庸》里有一句話：
“人一能之，己百之。人十能之，己千之。果能此道矣，雖愚必明，雖柔必強(qiáng)?；蛏?qū)W而知之，或困而知之，及其知之一也。”
意思是，人家一次就會(huì)，你要十次，人家十次，你要一百次，好了，比別人慢，沒(méi)關(guān)系，學(xué)會(huì)以后就是一樣的。
看個(gè)實(shí)驗(yàn)證據(jù)——把同一屋的老鼠分成兩組，同一窩，基因相同，生出來(lái)以后，給它大腦注射放射性的水，使它長(zhǎng)了新的神經(jīng)細(xì)胞就會(huì)發(fā)亮，然后隨機(jī)分成兩組，一種就是選容易的迷宮，走到迷宮就有東西吃，另外一種選很困難的迷宮，沒(méi)有走到就餓肚子。
三個(gè)月后，老鼠都學(xué)會(huì)了走迷宮，它大腦也發(fā)育完成了，切開(kāi)大腦來(lái)看新的神經(jīng)細(xì)胞留下來(lái)有多少。結(jié)果就像英文的“easy? come? easy? go”，來(lái)得容易就去得快——容易的迷宮里的老鼠，神經(jīng)細(xì)胞留下來(lái)的比較少，右邊那個(gè)千辛萬(wàn)苦才學(xué)會(huì)的，脂肪比較多，活得比較長(zhǎng)。
所以蘇東坡講的這句話是很對(duì)的。他被貶到黃州的時(shí)候，覺(jué)得黃州的豬肉很好吃，但是當(dāng)?shù)厝硕疾粫?huì)燒，他就做東坡肉，壓力鍋也可以燒，但不好吃，蘇東坡就要告訴你，文火慢慢燉八個(gè)小時(shí)，出來(lái)就是待它自熟，莫催，火候足時(shí)它自美。
孩子的開(kāi)竅也一樣，要有耐心，不要說(shuō)：“我這么聰明怎么生出這個(gè)笨蛋？”有時(shí)候問(wèn)家長(zhǎng)，小時(shí)候有沒(méi)有學(xué)習(xí)比較慢？有沒(méi)有常常被老師留下來(lái)罰寫(xiě)？想想，好像有吧。
家長(zhǎng)也喜歡說(shuō)：“一樣給你吃、給你穿，人家考100分，你考50分，人家考第一名，你考最后一名?！背砷L(zhǎng)是慢慢來(lái)的，待到自熟莫催它，這個(gè)大腦末梢端加重的事情很辛苦，也沒(méi)有什么用。
運(yùn)動(dòng)后做作業(yè)效果最好
學(xué)習(xí)的時(shí)候，神經(jīng)回路是會(huì)改變的。比如下圖，最左邊是剛剛出生嬰兒的腦，中間是三個(gè)月，最右邊是兩歲。
兩歲的孩子有很多后天的經(jīng)驗(yàn)，神經(jīng)連得很密，因?yàn)榫艂€(gè)月到兩歲，是孩子神經(jīng)大量生長(zhǎng)的時(shí)候。九個(gè)月，孩子會(huì)爬了以后，他就開(kāi)始探索了，那就是主動(dòng)的探索，那是造成他神經(jīng)的連接。
這個(gè)時(shí)候，他會(huì)把家里的所有東西都翻開(kāi)，凡是你不讓他碰的東西，他都翻掉，你要讓他去探索，讓他去摸，但絕對(duì)不要把糖放在桌上然后又不準(zhǔn)他吃，這叫“路人余罪”，就不可以了。
但是因?yàn)檫@樣，就產(chǎn)生很多錯(cuò)誤的觀念——給孩子學(xué)這學(xué)那，我看到有一個(gè)媽媽，孩子只要一醒來(lái)，那個(gè)腳一踢，孩子床上的那個(gè)晶片就馬上觸發(fā)家里有八個(gè)喇叭，全部放英文錄音帶，這樣是不可以的。
那么，什么方式讓神經(jīng)元更密？運(yùn)動(dòng)、閱讀和游戲。
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，大腦會(huì)產(chǎn)生多巴胺、血清張素、正腎上腺素。比如說(shuō)多動(dòng)兒，醫(yī)生開(kāi)的藥就是讓他大腦的多巴胺減少。憂郁癥的人，醫(yī)生給他開(kāi)“百憂解”，就是減少他大腦的血清張素。而正腎上腺素，就是使人的注意力更強(qiáng)。其實(shí)，這些藥物帶來(lái)的東西，從運(yùn)動(dòng)上就得到了。
以前都是學(xué)校取消運(yùn)動(dòng)課，都借去上數(shù)學(xué)、上英文，現(xiàn)在不可以了，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)跟學(xué)習(xí)有直接的關(guān)系。多巴胺是一個(gè)正向的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)。血清張素是一個(gè)原始且非常重要的精神傳導(dǎo)物質(zhì)。
各位應(yīng)該有經(jīng)驗(yàn)，肚子餓，脾氣煩燥，肚子餓，睡不著，肚子餓，記憶力不好，碳水化合物會(huì)透過(guò)全腦屏障，然后變成血清張素的前身。
所以孩子做功課，盡量把他先喂飽，肚子餓的時(shí)候，做功課效果不好，考試之前真的要吃東西。正腎上腺素，如果你了解孩子的大腦是怎么回事，你就讓他運(yùn)動(dòng)完了，叫他做功課，其實(shí)效果最好。
同時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，大腦會(huì)產(chǎn)生BDNF，它是大腦的營(yíng)養(yǎng)素。它是實(shí)驗(yàn)室里面，一個(gè)培養(yǎng)皿里面放個(gè)神經(jīng)元，撒一點(diǎn)BDNF上去，長(zhǎng)出了很多新的神經(jīng)連接，就好像我們的花，撒點(diǎn)肥料，就長(zhǎng)了很多花苞一樣。最主要的是它可以啟動(dòng)基因，制造更多的BDNF血清素或者蛋白質(zhì)。而且運(yùn)動(dòng)使大腦加速轉(zhuǎn)換，有運(yùn)動(dòng)的海馬體，會(huì)比沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的大15%，切開(kāi)稱重，重了9%，表示它神經(jīng)細(xì)胞比較多。
老鼠不是三個(gè)月就成熟了嗎？到兩歲的時(shí)候，等于人的90歲的，但是有運(yùn)動(dòng)的兩歲的老鼠，它的大腦就跟6個(gè)月一樣年輕，現(xiàn)在沒(méi)有什么方法治阿茲海默癥，我們就盡力跟老人家講去運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生很多好的事情。
游戲和玩伴
能顯著提升情商
游戲不是學(xué)習(xí)的敵人，它是學(xué)習(xí)的伙伴，游戲的時(shí)候，大腦會(huì)產(chǎn)生BDNF出來(lái)。
我自己做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)有刺激跟沒(méi)有刺激差別很大。一個(gè)老鼠單獨(dú)關(guān)在黑房里面，它的對(duì)應(yīng)組織樓下面，有十只老鼠，里面有很多很多玩具，三個(gè)月以后看這些老鼠也長(zhǎng)大了，發(fā)現(xiàn)沒(méi)有玩伴的老鼠，大腦神經(jīng)里的連接很稀少，有同伴的老鼠卻很多。
（左上為2只老鼠的籠子A，右上為1只老鼠的籠子B，下方為10只老鼠的籠子C）
所以孩子怎么可能一個(gè)人在房間里長(zhǎng)大？我們的社會(huì)化是跟同齡人完成的，我們有朋友的。籠子B跟籠子C是有差別的，B跟A也有差別，但是A跟C是沒(méi)有差別的，也就是說(shuō)孩子只要有朋友，就不需要這么多東西。
最好的玩具是同年齡的玩伴。會(huì)講話的機(jī)器人，會(huì)轉(zhuǎn)彎的汽車，它也只會(huì)做這件事，按下去：“Hello！How are you？”再按下去：“Today is? Monday”。但是人不一樣，兩個(gè)孩子沒(méi)有任何玩具，坐在那邊玩對(duì)方的手都是可以的。
籠子A的老鼠，大腦中分化地一塌糊涂，因?yàn)椴煌５亟邮艿酱碳ぃ?strong>孩子只要有玩伴都沒(méi)有問(wèn)題，不需要送他去學(xué)一大堆。如果你真的是錢(qián)太多，那就沒(méi)關(guān)系，如果錢(qián)不多的話，不需要節(jié)衣縮食去送他去學(xué)，因?yàn)檫@是完全不需要的。
在美國(guó)就有home study，你在家里自學(xué)是可以的，但學(xué)校要求你每個(gè)禮拜有兩個(gè)小時(shí)到學(xué)校去或者社區(qū)去，跟別人一起玩，因?yàn)楦鷦e人一起玩對(duì)孩子的大腦發(fā)育是重要的。
會(huì)玩的孩子EQ高，讓孩子在團(tuán)體游戲里面，學(xué)會(huì)跟人家相處，完成他的社會(huì)化，越會(huì)玩的孩子，神經(jīng)連得越密，越有創(chuàng)造力。研究發(fā)現(xiàn)游戲與體適能、心肺適能與學(xué)業(yè)成績(jī)有高相關(guān)。會(huì)玩的孩子，他們的學(xué)業(yè)成績(jī)比較高，人際關(guān)系比較好，他將來(lái)會(huì)比較有成就。不然就是書(shū)呆子。所以我們現(xiàn)在講在游戲中學(xué)習(xí)，在集體中成長(zhǎng)。
沒(méi)有廣泛的閱讀
認(rèn)知是非常單薄的
在2000年，世界閱讀協(xié)會(huì)在新加坡開(kāi)年會(huì)，李光耀做演講，他說(shuō)自己是閱讀障礙者。我們很驚訝。他看到，在二十一世紀(jì)，新加坡沒(méi)有自然資源，最大的資源，是國(guó)民的腦力。所以，新加坡的國(guó)民，必須有快速吸取訊息的能力，還要有正確表達(dá)自己意思的能力。
后來(lái)，新加坡開(kāi)始推閱讀。我們好幾次去新加坡，一個(gè)是推閱讀，第二個(gè)是推演講比賽，因?yàn)檫@兩個(gè)是你在21世紀(jì)必須要有的，因?yàn)殚喿x是吸取訊息最快的方式，眼睛看字一分鐘668字，嘴巴講話，我講得很快，也就250字。所以，看是說(shuō)的三倍速，孩子，必須要有閱讀的能力，才能跟人家競(jìng)爭(zhēng)。
同時(shí)，閱讀改變大腦，說(shuō)話是本能，閱讀是習(xí)慣。中國(guó)以前這么窮，最主要是當(dāng)年是99.999%的人都是文盲。所以孩子要廣泛地閱讀，因?yàn)榇竽X是凡走過(guò)必留下痕跡的。
我們有一年博士班考試題目，試從演化來(lái)解釋，為什么我們跟黑猩猩只有1.5%基因不同？我們?cè)谶@邊有這么好的享受，他們還在那邊找東西吃。
因?yàn)槲覀冇形淖值膫鞒小㈤喿x的能力，是所有動(dòng)物里面，唯一能夠享受到祖先智慧的動(dòng)物，你們家狗狗再怎么聰明，不可能說(shuō)，“兒子，媽走了以后，我在前門(mén)樹(shù)底下給你埋了兩塊骨頭，你可以把它挖出來(lái)吃。”可是我們的祖先就可以給留下遺囑，神龕底下，掘地三尺有黃金。
我們?yōu)槭裁纯梢赃M(jìn)步這么快？因?yàn)槲覀冋驹诰奕说募绨蛏?，我們不要做他做過(guò)的實(shí)驗(yàn)，我們不會(huì)重蹈他的覆轍，看得比他高，比他遠(yuǎn)。
但還有一個(gè)更重要的，背景知識(shí)決定你所看到的東西。很多人說(shuō)閱讀就讀課本好了，錯(cuò)，要有廣泛的閱讀，因?yàn)楸尘爸R(shí)決定你所看到的。
這是一個(gè)很好的實(shí)驗(yàn)，相信你做完成這個(gè)實(shí)驗(yàn)會(huì)了解，會(huì)不會(huì)今天推閱讀推得這么辛苦，舉一個(gè)陣列：12、13、14:
眼睛看中間，我來(lái)變一下：
我沒(méi)動(dòng)它，我只出現(xiàn)了A、C，13看起來(lái)就變成B，對(duì)于中間的刺激，你會(huì)因?yàn)樯舷率前⒗當(dāng)?shù)字，就讀為13，或者左右是英文字母就讀為B。
同樣的訊息，因?yàn)槟愕谋尘爸R(shí)不同，所以解讀不同。如果不知道中間的訊息是什么，找東西要知道找什么才看得到，如果不知道你也找不到。
現(xiàn)在做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，給你看一張圖，不要想，馬上告訴我那張圖是什么？
你沒(méi)有看到臉，憑什么說(shuō)她是蒙娜麗莎？把這張圖放到非洲，他們不知道蒙娜麗莎，看了好久，他們說(shuō)兩坨牛糞，真的看不出來(lái)人臉，這張圖90%的訊息洗掉了，但對(duì)一個(gè)看過(guò)的人來(lái)說(shuō)就足夠了，沒(méi)有看過(guò)就看不出來(lái)，所以背景知識(shí)很重要。
再比如，為什么大偵探福爾摩斯什么都看到，華生什么都沒(méi)看到？其實(shí)，不是作者對(duì)華生有偏見(jiàn)，而是福爾摩斯跟華生的背景知識(shí)不一樣。
舉一個(gè)例子，倫敦的郊外有一個(gè)空屋，里面有一個(gè)尸體，這個(gè)尸體沒(méi)有任何的外傷，這個(gè)人倒下去死掉了，墻上有血，是噴出來(lái)的血，有人蘸了血，寫(xiě)了“復(fù)仇”兩個(gè)字，警察來(lái)了不知道該怎么辦的時(shí)候，把福爾摩斯找來(lái)，福爾摩斯跟華生在現(xiàn)場(chǎng)走了一圈之后，跟警察說(shuō)，兇手6尺高，臉很紅，左手的，指甲很長(zhǎng)，方頭鞋子，大約四十多歲。
講到年齡的時(shí)候，警察下巴都掉下來(lái)了，心想：你又不是目擊者，怎么知道人家多少歲？可是福爾摩斯很有名望，不敢多問(wèn)，只好按他講的去抓，抓到以后真的跟他講的一模一樣，華生都不知道怎么抓到，只好等，等福爾摩斯破了案，心情好，晚上在古樓抽煙的時(shí)候，就問(wèn)他，“你怎么知道的？”
福爾摩斯就說(shuō)，我們?nèi)耸痔饋?lái)寫(xiě)字，很自然地寫(xiě)字，跟你的眼睛一樣高。所以，字離地六尺，兇手就六尺，尸體沒(méi)有寫(xiě)，墻上有寫(xiě)。什么人很興奮，會(huì)噴血？血壓高的就會(huì)。還有，左手寫(xiě)字跟右手寫(xiě)字的地方不一樣，你看，這就是左手寫(xiě)的字，用放大鏡看到有指甲刻劃的痕跡，這個(gè)人有這個(gè)習(xí)慣，指甲比較長(zhǎng)。
華生又說(shuō)，“你怎么知道這個(gè)人四十多歲？”
福爾摩斯說(shuō)，下過(guò)雨，地?cái)傆行拥暮圹E，尸體是圓頭的鞋子，方頭的鞋子就是兇手，人走路和年齡有關(guān)，老人步伐蹣跚，小孩子的步伐小，壯年人的步伐是大的，這個(gè)方頭鞋印四步就把房間跨過(guò)了，肯定是壯年人。為什么說(shuō)是四十歲呢？因?yàn)楦哐獕菏且粋€(gè)慢性病，一定是二十歲不好好照顧身體，才會(huì)是高血壓。
所以閱讀課外書(shū)要大量，要增加閱讀能力，只會(huì)認(rèn)知是沒(méi)有用的。
談起孩子的長(zhǎng)處
不要過(guò)分謙虛
我們?cè)卺t(yī)院里面，最怕父母帶孩子來(lái)說(shuō)：“醫(yī)生，我的孩子又笨又懶又丑。”等一下，這是親生孩子嗎？他說(shuō)是。如果是親生，丑就是你給他的，你怎么可以嫌他丑？
你會(huì)看到，父母是直接影響孩子，父母很正向，孩子碰到任何事情，都可以反彈起來(lái)。父母親如果整天說(shuō)沒(méi)有希望了，那孩子就要跳樓了。很多事情，在于父母。
教育孩子先想好目的是什么——是讓他成為一個(gè)有用的人，你看，2000年諾貝爾經(jīng)濟(jì)獎(jiǎng)得主叫James Heckman，他做了一個(gè)很大的實(shí)驗(yàn)，他把1970年4月出生的17000名嬰兒，追蹤到38歲，他要看最后影響這個(gè)孩子快樂(lè)生活的滿意度、事業(yè)的成功，是什么因素，最后發(fā)現(xiàn)是“conscientiousness”，包括自我控制、品德、毅力。
4歲有自我控制的孩子，到四年級(jí)的時(shí)候，自我控制、品德、毅力都比較好，在學(xué)業(yè)和社交上都比較成功。到24歲，人際關(guān)系好，在事業(yè)上比較成功。不管是什么樣的社會(huì)，忠誠(chéng)、正直、公平、正義，是基本核心價(jià)值觀，都不會(huì)變。所謂有德有才，是商品，有德無(wú)才，次品，無(wú)德有才，毒品，無(wú)德無(wú)才，廢品。
大家都知道，成功的人不是最聰明的人，是最有毅力的人，學(xué)生最常來(lái)講的就是老師我不想念了，為什么？整天做不成功，就跟他講，再做一次可能就成功了。
研究發(fā)現(xiàn)，父母跟孩子說(shuō)1句負(fù)面的話，需要10句正向的話，才能抵消它的影響，學(xué)校是7句抵消1句，難怪孩子在成長(zhǎng)的過(guò)程里面，覺(jué)得自己是個(gè)loser，因?yàn)榇笕瞬粩喙噍斶@個(gè)觀點(diǎn)。中國(guó)人很謙虛，但你可以謙虛自己，但不能謙虛你的孩子，因?yàn)樗菑哪愕难劬?，老師的眼睛，同學(xué)的眼睛，來(lái)看自己是誰(shuí)。
有一次我們學(xué)校辦科學(xué)營(yíng)，辦完以后父母接孩子回去，我就說(shuō)，“李媽媽，你的孩子真乖，人家做完都跑掉了，你的女兒幫我洗燒杯，很乖，幫我收拾?！眿寢屍鋵?shí)只要講，“謝謝老師，我很高興孩子長(zhǎng)大了，懂事了，會(huì)幫忙了”就好。
但這個(gè)媽媽怎么講？她說(shuō)，“老師，你不知道，她在家里不是這個(gè)樣子?！卑训紫瞥鰜?lái)，這里面最大的問(wèn)題還是在父母身上。
當(dāng)你想到，孩子是上天給你的福賜，很多人要孩子沒(méi)有要到，而你今天有這個(gè)孩子，你會(huì)很珍惜他，完全取決于你的態(tài)度。
在大自然里面，在演化上，一定要子代超越親代，演化才是成功。所以不要跟孩子講，聽(tīng)我的就沒(méi)錯(cuò)，我吃的鹽比你吃的米多，我過(guò)的橋比你走的路，一定要給孩子超越我們的空間。
0-6歲，要把孩子的習(xí)慣教好，6-12歲，把價(jià)值觀全給他，12歲以后，進(jìn)到初中了，不要用化名上他的社交賬號(hào)、偷看他的日記，因?yàn)槟菚r(shí)候他受同學(xué)的影響，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于家長(zhǎng)。
到了高中，他的智慧開(kāi)了，重要事情就要跟他商量。大學(xué)了、要結(jié)婚了，像放風(fēng)箏一樣，這個(gè)線還給他，他去過(guò)他的生活，你不能再跟著后面。我們要了解人生的目的，是我的基因傳下去，是孩子成為社會(huì)的棟梁，所以我要怎么做，才能使他變成一個(gè)流動(dòng)的人。
只要想到這點(diǎn)，人生非常長(zhǎng)，不在乎他現(xiàn)在知道多少東西，你要的是他最后蓋棺論定的時(shí)候，人家是怎么評(píng)價(jià)他的。
本文系加州大學(xué)實(shí)驗(yàn)心理學(xué)博士、腦科學(xué)家洪蘭教授在上海教育學(xué)會(huì)主辦的金蘋(píng)果教育論壇上的演講，我們做了刪減、編輯。歡迎轉(zhuǎn)發(fā)到朋友圈。
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