被耶魯錄取且精通鋼琴籃球花滑畫畫，復旦附中女學霸的高效學習法寶

授權自公號：上海升學

編輯整理自張騫對孫沁瀅的采訪

學院君說：我們分享過不少學霸的學習方法案例，譬如《人大附中女學霸的自我發(fā)展路徑》《高一留學加拿大全能型女孩的奧秘》等 .今天我們分享復旦附中高三孫沁瀅同學的案例。她已經(jīng)收到了耶魯大學的錄取通知書。但讓我們關注到她的，除了她身上的“學霸”屬性，還有她的超多特長。

擅長樂器，在小學就達到了鋼琴十級；擅長籃球，高二到美國Maret School交換一學年，加入了學?；@球隊，獲全美獨立高中聯(lián)盟冬季女籃巡回賽冠軍；擅長花滑，通過了花樣滑冰二級評定；擅長畫畫，作品在交換生期間獲全美獨立高中藝術展唯一繪畫獎；還喜歡寫文章，在美國高中的校報上有自己的中美文化政治觀察專欄……?

她是怎么平衡自己的時間，做到高效學習的？

我小學就讀于上海民辦童園實驗小學，初中就讀于市北初級中學理科班，高中就讀于復旦附中。去年，我獲得了ASSIST全額獎學金，到美國Maret School交流了一學年。今年9月，我將到美國的耶魯大學讀書。

我這次的標化成績還不錯，托福114分（滿分120分），SAT1520（滿分1600），不過，我想，這并不是“制勝”因素，我的同學中，不少人分數(shù)比我高，甚至還有托福滿分的。我自己覺得是我運氣好，不過我身邊的人幫我總結過我的兩大特點：

1、特長多，興趣廣而精、持續(xù)時間長。很多人興趣很廣，但往往都不精通，相比之下，我的興趣比較廣，而且還算精通，并且，大多都是從小開始學習，堅持了很多年，現(xiàn)在也一直在發(fā)展。

2、社會活動豐富。僅以高中階段為例，復旦附中很開放，很鼓勵我們參加活動，我參加、舉辦、指導了四屆復旦商賽，過程中，可以說是幾經(jīng)波折，但這也使我的能力得到了顯著的提升。

我很喜歡經(jīng)濟學，高一時，參加了上海高中生經(jīng)濟論壇，發(fā)表展示了論文，并獲得了最佳學術獎。我同時還是校模聯(lián)副秘書長，通過參加模擬聯(lián)合國，使我開拓了眼界，對世界有了更深的認識和思考。

（與耶魯同為常青藤的哈佛大學2016年學生有近七成同學擔任過兩個以上學生領導職位）

我還是學校團學聯(lián)社會實踐部的部長，組織、參與了學校兩支校服務隊的活動。其中有一次印象特別深刻，是我們?nèi)バ氯A醫(yī)院教白血病患兒讀書識字。

我們發(fā)現(xiàn)不少白血病患兒已經(jīng)11、12歲，但是卻不會寫字，也不會閱讀。原因在于他們家長認為，孩子受病痛折磨已經(jīng)很苦了，不忍心他們再去讀書受苦，但卻未考慮到有朝一日，孩子身體恢復了，離開醫(yī)院，與同齡人的差距將很難彌補。

同時，缺少閱讀寫字能力的孩子沒有自己尋找外界信息的能力，精神狀態(tài)也不算好。為此，我們在與小朋友們玩耍的志愿者服務方式中，融入了簡單的讀寫教育，嘗試與小朋友們分享學習的快樂。這段特別的經(jīng)歷，應該也讓我的申請顯得與眾不同了一點吧。

（耶魯大學非?？粗貙W生參與社會服務）

時間管理秘籍

我喜歡做的事情非常多，還經(jīng)常參加比賽，有一些朋友就很感興趣，問我平時是怎樣管理時間的。首先，我初中讀的是市北初中理科班，高中是復旦附中，但這兩所學校都不是課業(yè)很重的學校。這是基礎。

在市北初中理科班讀書時，并沒有大家想象的，每天會布置十幾張試卷作業(yè)。課后作業(yè)的時間，總體來說，可以控制在兩個小時內(nèi)，我們同學之間經(jīng)常開玩笑說“樂在市北”。我雖然讀的是理科班，也沒想過要特意往競賽這條路走。在市北初中的學習期間，我還是有比較多的課余時間去從事其他的興趣愛好。

而進入高中后，復旦附中更是一所崇尚學生自主學習的學校。老師會給學生推薦書，也鼓勵學生多向老師詢問，但是這一切都取決于學生自己的意愿，因此，我們可以更好地根據(jù)自己的需要和不足，去進行針對性的學習或者參加活動。

所以，我花在學習上的時間其實不是那么多。我更多的時間，是在考慮做自己喜歡的、感興趣的事情，雖然我的排名不是太靠前，但是我也感覺很開心、很值得。畢竟做自己更感興趣的事情時，熱情高漲，效率也會高很多。

我比較慶幸一點是——我沒有拖延癥。每次有事情的時候，我都會習慣盡早就安排完成，而不是拖到最后一刻不得不做了才去做。我認為，拖延是慣出來的，一旦有一次拖延，后面就很難再抓回效率，所以，我自己盡量保持每天十點到十一點就睡，早上六點起的生活節(jié)拍，盡量避免給拖延癥“發(fā)酵”的機會。

（少年商學院曾分享《原來思維導圖還可以讓孩子戰(zhàn)勝拖延癥》，點擊題目即可查看）

因為要做的事情多，我還會事先制定行程表，安排好時間計劃。比起相對會占據(jù)更多時間的手帳，我更傾向于在周計劃上列出每天的待辦事項，每天早上起床后，先看一眼今天要做的事，然后一邊洗漱，一邊在腦中排出今天的日程。

在我看來，所有的學習都是共通的。即使是學習不一樣的東西，還是有共通、彼此可以借鑒的地方。比如，素描和速寫很相似，國畫重寫意，油畫重色彩，雖然用的工具不一樣，但目的都是畫出自己想畫的內(nèi)容。

剛開始畫畫時，我找不準比例和結構，后來就在腦子里建一個數(shù)學中常用的坐標系，通過找關鍵點之間的位置關系，來確定畫要怎么畫。

再比如，舞蹈和體育項目之間，也能彼此借鑒。最明顯的，就是花樣滑冰，里面用到了很多舞蹈與競技健美的動作，很多發(fā)力動作也能在其它運動項目找到借鑒。

知道自己為什么而學

是最重要的

學習上，我覺得為什么而學——“目的”是最重要的。

在我看來，有些東西，學了純粹是讓自己愉悅或平靜，有些東西，是因為有用，有些東西是因為好玩，所以想要短暫地嘗試一下……只有找到做一件事的目的，才可以找到更適合的方式與途徑。

弄清目的后，就不會陷入在同一件事情上傾注所有精力的窘境。我認為，安排學習計劃一定要合理、適度，不要高估自己的能力，然后發(fā)現(xiàn)根本完不成計劃。不妨給自己留點余量，即使完不成今天的計劃，調(diào)整明天的學習計劃，明天接著學習也是可以接受的。

同時，我也慢慢學會了接受不完美。有時候心情低落或者壓抑的時候，不要硬逼著自己去完成定下的任務。出去走走、運動一下，調(diào)整好心情，對之后的狀態(tài)有很大的影響。

說完心態(tài)，說點“硬”的——做筆記。別人的方法不一定適合你，但你的方法一定是從各種方法中歸納整理出來的。我摸索了很久之后，總結了一套我自己用著特別有效的方法：

1、使用活頁方格本做筆記本；

?2、在筆記本右邊留下整理欄，用于在復習的時候寫下思考，或記錄相關題型等；?

3、視不同學科一周或一個月整理一次筆記。這樣考試前復習就會很有針對性。

還有“刷題”的問題——我覺得適當刷題，還是很有必要的。做題能檢驗你是否已經(jīng)掌握了這個知識點，然后復習可以更有針對性。但是，比起重復相似的題型增加熟練度，我認為，將時間花在總結歸納上更有意義。

每天背幾百個單詞……

這些笨功夫少不了

英語這塊，單獨拎出來說一下。在美國高中交換時，我花了一個月，考出了7門AP，完成了學校期末的三篇研究型報告，總頁數(shù)有74頁。這個效率，還是很讓人滿意的。我平常是怎么學習英語的呢？

先說背單詞。從高一起，我每天要背幾百個單詞，然后進行高頻復習。通過大量的背看，可以幫助我們抓住單詞的基本意思。暑假期間，我每天也會花2至3個小時的時間在背單詞上。

再說閱讀。泛讀加精讀，能提高英語閱讀量。

其一，有語境能幫助我們更好地記憶單詞。泛讀，我通常會選擇小說，一般會從頭到尾讀一遍，先自己理解，然后再回頭查一遍單詞，看是否有哪里理解錯誤。

其二，精讀的材料建議可以挑選一些雜志報道，比如《華爾街日報》和《國家地理雜志》，除了詞匯，還能掌握一些句子結構和詞組的使用方法。

（《華爾街日報》和《國家地理雜志》）

我常用的英英詞典有Collins和Merriam-Webster。用英英字典可以對詞語的意思有更精準的把握，這兩本字典的Learner’s Dictionary也能幫助學習者更好地掌握這些詞語的用法。

（Collins和Merriam-Webster）?

然后說說聽寫和跟讀訓練。給大家推薦一個名叫“Aboboo”的軟件，可以用做英語聽寫訓練，這個軟件能幫助我們統(tǒng)計聽寫錯誤率、提供跟讀評分，并且有較為豐富的聽力資源。

另外，我平時經(jīng)常會在路上聽英語新聞，推薦“科學美國人”，每篇大概在1分鐘，要求是精準抓住文章的主旨，聽寫的時間在20分鐘到半小時左右。在聽寫之外，還可以就這些材料進行跟讀，不僅可以提高口語，還可以加強聽力。

?

（科學美國人）

我一直都不覺得我自己是什么“學霸”，剛剛進入市北初中理科班時，我還特別不適應呢，我的同桌經(jīng)常考到滿分，當時我的成績并不理想，十分糾結，還曾經(jīng)懷疑過，是不是理科不適合我。

現(xiàn)在回想起來，正是因為當年打下的理工基礎，給我后來帶來了很多機會。在之前的兩份實習工作中，我都用上了編程和數(shù)據(jù)分析能力，我寫的兩個小程序，幫助我的團隊減少了一半的耗時并可以在之后反復利用；我找出的大量數(shù)據(jù)和我做出的分析讓我得以在做管培生時就以第二作者的身份發(fā)表正式的報告……

所以，我想對和我同齡的朋友們說一句——多去嘗試，不要怕困難。很多人和我講，很迷茫不知道未來要做什么，其實我覺得，多去試一試就好了。

專業(yè)方面，我試過哲學、心理學、社會學、數(shù)學、統(tǒng)計學、計算機、經(jīng)濟學、生物、音樂的基礎課程；未來職業(yè)方面，我參加過福布斯云集論壇，也在街頭發(fā)過傳單、賣過氣球；學習方面，多去嘗試不一樣的領域、不一樣的學習方法；生活方面，多接觸以前沒接觸過的人或事，可能性就更多了。

在嘗試里，我們可以一點點摸索出自己的喜好與長處，也可以融會貫通。并保持一顆懂得感恩的心，感謝一路以來支持我們的家人、良師、益友，是他們給了我們這么多好資源。