文 |?Sue Shellenbarger
譯 |?王瀟
轉(zhuǎn)載自：?蔣佩蓉（Peirongliyi）
學(xué)院君說(shuō)：我們?cè)窒怼?a target="_blank" rel="noopener">讓青春期男孩愿和你傾訴的實(shí)用清單》，孩子的青春期總是讓家長(zhǎng)們傷透了腦筋。今天我們分享的這篇文章，糾正了媽媽爸爸們的一些模糊概念，也幫助家長(zhǎng)更好地理解孩子們情緒的變化。
我自己養(yǎng)育了三個(gè)荷爾蒙起伏不小的青春期男孩，曾經(jīng)在美國(guó)跟先生輔導(dǎo)了好幾年的青年人，也不斷的在面試中美申請(qǐng)大學(xué)的高中生。
因此我對(duì)青少年人的教育有比較獨(dú)特的親身體驗(yàn)，對(duì)于留學(xué)低齡化這個(gè)話題也有比較不一樣的感受和觀點(diǎn)。
過(guò)去幾年，出國(guó)留學(xué)的年齡越來(lái)越低，被很多教育專(zhuān)家和家長(zhǎng)都認(rèn)為越早出國(guó)越對(duì)申請(qǐng)好大學(xué)有優(yōu)勢(shì)，孩子會(huì)適應(yīng)的比較快。
也有不少?lài)?guó)內(nèi)外的教育專(zhuān)家多年提倡青春期的孩子需要獨(dú)立，父母要給他們空間成長(zhǎng)，不要管太多。這剛好符合“越早離開(kāi)家越有教育競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)”的這種看法。
作為一個(gè)本身也在小學(xué) 6 年級(jí)就離開(kāi)臺(tái)灣留學(xué)的小留學(xué)生，我有不同的體驗(yàn)和看法：我認(rèn)為青春期正是一個(gè)人最需要父母在身邊的期間。
作為一個(gè)母親，我也很慶幸當(dāng)我的三個(gè)男孩需要我們父母在身邊的時(shí)候，我們一直不僅身體沒(méi)有離開(kāi)，心靈更在盡心盡力的接近他們。
最新對(duì)青少年大腦發(fā)育的研究，發(fā)現(xiàn)多數(shù)青少年都會(huì)經(jīng)歷四個(gè)重要的智力、社交、情感能力的發(fā)展階段，11-12 歲；13-14 歲；15-16 歲；17-18 歲。
下面我將給大家介紹美國(guó)心理學(xué)研究的最新發(fā)現(xiàn)。根據(jù)這些研究的結(jié)果，為家長(zhǎng)們總結(jié)了青春期的孩子們每個(gè)年齡階段的大腦發(fā)育情況，需要我們父母的養(yǎng)育方式如何調(diào)整和配合。
正像我多年所體驗(yàn)的和養(yǎng)育三個(gè)青春期男孩的經(jīng)驗(yàn)在證明，青春期正是孩子們最需要我們的時(shí)候，也是我們需要積極轉(zhuǎn)型的時(shí)候：從良師和教練轉(zhuǎn)型成為益友和顧問(wèn)。
十幾歲的孩子常常讓父母?jìng)兒芾Щ?。敏感的孩子變得浮躁或是喜怒無(wú)常。曾經(jīng)很冷靜的孩子會(huì)和搭乘危險(xiǎn)駕駛的車(chē)或是參與其他愚蠢的冒險(xiǎn)。
大量新的研究為這些困惑提供了一些解釋。大腦成像增加了另一種可以幫助測(cè)試青少年控制自己行為和情緒的假設(shè)和印證的數(shù)據(jù)。近幾十年的研究開(kāi)始追蹤青春期一定時(shí)期的發(fā)展，而不是在一個(gè)時(shí)間點(diǎn)對(duì)一組青少年進(jìn)行比較。
新的縱向研究改變了科學(xué)家對(duì)家長(zhǎng)在幫助孩子度過(guò)這不穩(wěn)定的十年中所扮演的角色的看法。曾經(jīng)認(rèn)為青春期是父母退場(chǎng)的時(shí)刻，現(xiàn)在越來(lái)越被認(rèn)為是持續(xù)關(guān)注和情感連接的機(jī)會(huì)。
最新對(duì)青少年大腦發(fā)育的研究，發(fā)現(xiàn)多數(shù)青少年都會(huì)經(jīng)歷四個(gè)重要的智力、社交、情感能力的發(fā)展階段。
11-12 歲
青春期初期
當(dāng)青春期走上人生舞臺(tái)的時(shí)候，許多青少年在很多基本技能方面可能會(huì)退化！這個(gè)階段的少年的邏輯和決策能力通常尚待完善，家長(zhǎng)可以訓(xùn)練他們變得更有條理以及思考其他觀點(diǎn)。
研究表明，空間認(rèn)知能力和特定推理能力在這一階段會(huì)降低。而負(fù)責(zé)前瞻性記憶，即記得你將來(lái)應(yīng)該做什么的記憶，仍然在成長(zhǎng)。這也許就是為什么老師要求青少年在上學(xué)前上交一張紙條這種事會(huì)讓他們毫無(wú)頭緒，孩子們經(jīng)常會(huì)丟三落四。
訓(xùn)練青少年建立組織能力會(huì)有幫助。家長(zhǎng)可以幫助他們?cè)谌粘Ｉ钪薪⒂洃浱崾?，例如把健身包放在門(mén)口，或者在手機(jī)上設(shè)置提醒。他們可以分享實(shí)用的工具，比如任務(wù)管理的app。
1、家長(zhǎng)可以幫助孩子建立有效的決策、權(quán)衡利弊和思考其他觀點(diǎn)的能力。
根據(jù) 2014 年發(fā)表在《行為決策學(xué)報(bào)》的一項(xiàng)基于 76 名參與者的研究表明，在 10-11 歲時(shí)知道如何做決定的孩子表現(xiàn)出較少的焦慮和憂(yōu)愁，到 12-13 歲時(shí)和朋友之間的爭(zhēng)吵和麻煩也更少。
2、家長(zhǎng)也許可以通過(guò)溫暖和支持來(lái)影響孩子在這一階段的腦部發(fā)育。
2014 年一項(xiàng)針對(duì) 188 名兒童的研究比較了在意見(jiàn)分歧中保持溫暖、親切和鼓勵(lì)的母親和變得生氣好斗的母親對(duì)孩子的影響。根據(jù)這項(xiàng)由澳大利亞墨爾本大學(xué)做出的研究，在 16 歲的青少年中，那些母親在他們 12 歲時(shí)親切有愛(ài)的，他們的腦部發(fā)育傾向于更低的焦慮和憂(yōu)郁水平，以及更高的自律能力。
13-14 歲
情緒異常激動(dòng)期
青少年在 13-14 歲時(shí)易受同伴影響，社交壓力在這時(shí)達(dá)到高峰。家長(zhǎng)可以幫助他們解讀同齡人的社交暗示，示范健康的應(yīng)對(duì)方式，例如運(yùn)動(dòng)或默想。
家長(zhǎng)應(yīng)該做好準(zhǔn)備面對(duì)一段情緒異常激動(dòng)的過(guò)程。
年輕的少年們對(duì)同伴的意見(jiàn)更加敏感，并且反應(yīng)劇烈。當(dāng)他們還沒(méi)有成熟到掌握能夠理解他們同伴真實(shí)意思的社交技能時(shí)，這一切變得令人困擾甚至痛苦。
在這種時(shí)候，青少年面對(duì)壓力的反應(yīng)變得亂七八糟，導(dǎo)致他們常常摔門(mén)或是哭泣。
社交壓力的影響在這時(shí)達(dá)到高峰，在由壓力引發(fā)精神障礙的成年人中，50% 在 15 歲之前得到過(guò)類(lèi)似的診斷。另外的研究表明 11-15 歲的青少年在遭受類(lèi)似被群體排斥這種社交壓力時(shí)，會(huì)變得難過(guò)和焦慮，而成年人并不會(huì)這樣。
根據(jù) 2016 年《發(fā)展科學(xué)評(píng)論》的研究報(bào)告，大腦最易受壓力傷害的部分尚在成熟過(guò)程中，因此青少年在這一階段使用的處理問(wèn)題的方式會(huì)在腦回路中形成根深蒂固的影響一生的模式。
心理學(xué)教建議教導(dǎo)并示范他們自我舒緩的技巧，比如默想、運(yùn)動(dòng)或聽(tīng)音樂(lè)。
培養(yǎng)青少年的交友技巧，包括如何解讀他們同伴的表情和肢體語(yǔ)言。鼓勵(lì)他們通過(guò)共同的興趣愛(ài)好來(lái)結(jié)交朋友，而不是看誰(shuí)更受歡迎，并且遠(yuǎn)離那些不友善的朋友。教導(dǎo)他們?nèi)绾卧跔?zhēng)吵之后學(xué)會(huì)道歉、做出改變和妥協(xié)來(lái)修復(fù)友情。
來(lái)自家庭的支持是壓力的緩沖器。
根據(jù) 2016 年《家庭心理學(xué)》雜志上一項(xiàng)對(duì) 362 名以色列少年的研究，能夠從家庭獲得陪伴、解決問(wèn)題、情感支持的青少年在面對(duì)巨大壓力的時(shí)候比較少陷入抑郁。
15-16 歲
追求冒險(xiǎn)期
尋求刺激對(duì) 15-16 歲少年來(lái)說(shuō)前所未有的吸引人，他們大腦的獎(jiǎng)勵(lì)受體正在迅速發(fā)育。這個(gè)階段的青少年追求刺激的欲望比以后任何一個(gè)人生階段都更強(qiáng)烈。
2015 年一項(xiàng)由荷蘭萊頓大學(xué)對(duì)超過(guò) 200 名 8-27 歲的參與者做的研究表明，青少年在這個(gè)年紀(jì)對(duì)危險(xiǎn)活動(dòng)的興趣最為高漲。大腦的獎(jiǎng)勵(lì)受體迅速發(fā)展，放大了青少年對(duì)多巴胺的反應(yīng)。這是一種與愉悅和滿(mǎn)足感相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)。
正常的對(duì)危機(jī)的恐懼感在青春期被暫時(shí)抑制，科學(xué)家相信這一轉(zhuǎn)變是基于生物進(jìn)化需要離開(kāi)家園尋找新的定居地點(diǎn)的本能。研究發(fā)現(xiàn)，即使被警告實(shí)際危害會(huì)超過(guò)他們的預(yù)期，少年們也不會(huì)改變他們對(duì)危險(xiǎn)情況的評(píng)估。
在這一階段結(jié)交和保持好友的能力非常有用。
根據(jù)伊利諾伊大學(xué)香檳分校心理學(xué)助理教授伊娃·特拉澤博士（Dr. Eva Telzer）2015 年對(duì) 46 位青少年進(jìn)行的研究結(jié)果，擁有可信賴(lài)可依靠的好朋友的青少年更少參與冒險(xiǎn)行為，例如商店盜竊、乘坐危險(xiǎn)駕駛的車(chē)或無(wú)保護(hù)的性行為。經(jīng)常與好友爭(zhēng)吵的青少年更容易參與這樣的冒險(xiǎn)。
家長(zhǎng)仍然可以有所作為：鼓勵(lì)健康的友誼，展現(xiàn)溫情和支持。有所改變成為溫暖、支持的父母不會(huì)太晚。
根據(jù) 2015 年《神經(jīng)認(rèn)知科學(xué)》雜志上發(fā)表的一項(xiàng)對(duì) 23 名青少年的研究，在一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)室冒險(xiǎn)測(cè)試中，從 15 歲開(kāi)始與父母變得親密的青少年大腦中控制冒險(xiǎn)行為的部分激活較少，在 18 個(gè)月后也更少采取行動(dòng)。
根據(jù)該研究，與父母的親密關(guān)系包括通過(guò)討論問(wèn)題得到父母的尊重和幫助，沒(méi)有爭(zhēng)吵或大喊大叫。
17-18歲
青春期后期
年齡較大的青少年能夠在情緒和冒險(xiǎn)沖動(dòng)上控制自己，他們解決問(wèn)題和戰(zhàn)略規(guī)劃的能力正在進(jìn)步。他們可能在辨別微妙的人事情況上需要幫助。
在年齡較大的青少年中，負(fù)責(zé)判斷和決策的前額葉皮層部分已經(jīng)發(fā)育得足夠成熟，可以制止失控的情緒和冒險(xiǎn)的沖動(dòng)。在這一階段，青少年大腦改變和發(fā)展的功能收效顯著。一些青少年智商有所提高。
根據(jù) 2013 年賓州州立大學(xué)帕克校區(qū)及科羅拉多大學(xué)博爾德分校對(duì) 11,000 對(duì)雙胞胎的研究發(fā)現(xiàn)，天生聰明的少年更容易表現(xiàn)出智商的提高，因此原本就聰明的孩子會(huì)變得更聰明。
根據(jù)英國(guó)謝菲爾德哈勒姆大學(xué)研究人員 2015 年的研究結(jié)果，執(zhí)行功能，例如解決問(wèn)題和規(guī)劃策略的技能，在這以后至少到 20 歲仍會(huì)繼續(xù)發(fā)育成熟。
據(jù)倫敦大學(xué)學(xué)院認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)教授莎拉 – 杰恩·布拉克莫爾（Sarah-Jayne Blakemore）的研究，社交技能和相應(yīng)的大腦區(qū)域仍處在發(fā)育過(guò)程中。
在這個(gè)階段，青少年更能注意到別人的感受并表現(xiàn)出同情心。?盡管如此，他們?nèi)匀蝗狈δ芰θソ庾x人們?cè)趶?fù)雜社會(huì)情境中的動(dòng)機(jī)和態(tài)度，比如說(shuō)，理解為什么一個(gè)朋友會(huì)在聚會(huì)聊天時(shí)突然轉(zhuǎn)移話題。
在青春期成長(zhǎng)最艱難的幾年中，青少年們需要輔導(dǎo)、支持、良好的榜樣，以及最重要的，得到理解。
希望我們做父母的能夠把最好的自己，投資入孩子們?cè)谖覀兾蓓斚碌淖詈笠粋€(gè)期間，讓他們能夠心理健康的，充滿(mǎn)信心的成長(zhǎng)。
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