「書單」教孩子做情緒的主人

推薦1：《我的妹妹是只狼》

作者：京·麥克萊爾

簡介：這是一本探討兒童負(fù)面情緒的繪本，通過文字和畫面的結(jié)合，巧妙地從視覺上幫助讀者理解畫面的情緒表達(dá)。這本書會(huì)告訴孩子，生活中每個(gè)人都會(huì)有不開心的情緒，以及我們應(yīng)該怎樣處理這些情緒。

推薦2：《無人知曉事件》

作者：柯晗

國內(nèi)首部訴說青少年故事的社會(huì)派小說，探討處于青春期少年不穩(wěn)定的心理現(xiàn)狀、成長心路，和不良家庭關(guān)系對他們的影響。文風(fēng)真實(shí)細(xì)膩，引人深思。

推薦3：《那些傷，為什么我還放不下》

作者：吉姆·丁克奇

這本書揭秘了斯坦福項(xiàng)目41年的追蹤實(shí)驗(yàn)，教高中生們?nèi)绾慰茖W(xué)地放下傷痛、消除內(nèi)心的忿恨、自責(zé)、愧疚等負(fù)面情緒，為大學(xué)的生活和人際交往做好充分的準(zhǔn)備。

推薦4：《神奇蔬菜店：學(xué)會(huì)自我管理的情商魔法書》

作者：朱京姬

風(fēng)靡韓國的少兒勵(lì)志暢銷書，用生動(dòng)有趣的真實(shí)故事，幫助孩子管理自己的習(xí)慣、目標(biāo)、時(shí)間、計(jì)劃。這本書告訴孩子，努力學(xué)習(xí)很快樂，管住自己很輕松。只要養(yǎng)成好習(xí)慣，走進(jìn)良性循環(huán)，就會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)取得進(jìn)步。

推薦5：《哈佛大學(xué)青少情緒管理課》

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作者：郝言言

本書能讓孩子及時(shí)了解自己情緒并且給予正確的管理，再將這種情緒控制力靈活運(yùn)用到現(xiàn)實(shí)的學(xué)習(xí)和生活中。還能讓孩子明白哈佛大學(xué)的學(xué)子正在進(jìn)行著怎樣的情緒控制管理，這些又為他們的生活帶來了什么樣的影響。

推薦6：《沃頓商學(xué)院自我管理課》

作者：斯圖爾特·弗里德曼

沃頓商學(xué)院管理系教授——斯圖爾特·弗里德曼深度采訪了六位不同領(lǐng)域的杰出人士，分析他們?nèi)绾螒{借自身所擁有的獨(dú)特技能進(jìn)行自我管理，在復(fù)雜現(xiàn)實(shí)生活中活出了自己想要的理想生活。這些杰出人士的經(jīng)歷和技能可以為孩子的思考方式提供參考，幫助孩子培養(yǎng)相應(yīng)的技能。

推薦7：《一百條裙子》

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作者：埃莉諾·埃斯特斯

因?yàn)橹魅斯_(dá)總穿著舊裙子，班上所有人都喜歡捉弄她。有一天，旺達(dá)突然說她家有一百條各式各樣的裙子，但隨之而來的卻是更多的嘲笑，根本沒有人會(huì)相信她。有一天，旺達(dá)終于因?yàn)槭懿涣诉@些嘲笑而轉(zhuǎn)學(xué)了，捉弄過她的那些人才發(fā)現(xiàn)原來旺達(dá)是多么愛她們，而且旺達(dá)是一個(gè)非常可愛、非常聰明的女孩……這個(gè)故事可以教會(huì)孩子尊重差異與欣賞他人的優(yōu)點(diǎn)。

推薦8：《愛的教育》

作者：艾德蒙多·德·亞米契斯

《愛的教育》以一個(gè)小學(xué)生記日記的形式，主人公記錄了發(fā)生在小學(xué)四年級期間的一個(gè)個(gè)小故事。班級上的同學(xué)性格迥異，但是個(gè)性鮮明，大家在一起發(fā)生了許多有趣又溫暖的故事。

推薦9：《第七感：心理、大腦與人際關(guān)系的新觀念》

作者：丹尼爾?西格爾

西格爾博士提出的第七感是一種向內(nèi)觀看的能力，不僅使我們關(guān)注自己的內(nèi)心，也使我們體悟他人的感受，從而在彼此間建立情感聯(lián)結(jié)。這本書指導(dǎo)我們?nèi)绾握莆盏谄吒羞@項(xiàng)技能去改變自己的心理、大腦等，從而實(shí)現(xiàn)自我蛻變，獲得幸福、健康，以及令人滿意的人際關(guān)系。

推薦10：《三個(gè)好朋友》

作者：伊麗莎白·布洛坎普

故事的主人公是非常要好的三個(gè)朋友，然而三個(gè)人之間也會(huì)遇到很多預(yù)想不到的問題。她們遇到的這些問題都是朋友之間非常常見的。這本書講述了青少年友誼的復(fù)雜性，讓青少年正確處理朋友間的矛盾，處理好朋友間的友誼關(guān)系。

推薦11：《中小學(xué)生與同學(xué)相處的藝術(shù)》

作者：卞慶奎

這本書總結(jié)了如何跟同學(xué)相處的一系列問題，可謂與同學(xué)相處的百科全書。內(nèi)容廣泛，實(shí)用性強(qiáng)，可以幫助青少年少走些彎路，建立良好的人際關(guān)系。

推薦12：《你是我最想要的朋友》

作者：章巖

本書系統(tǒng)地總結(jié)了在與人交流的過程中可能遇到的各種難題，以及經(jīng)過實(shí)踐檢驗(yàn)的人際交往實(shí)戰(zhàn)技巧，使讀者建立有價(jià)值的朋友圈。

推薦13：《我的責(zé)任我來扛》

作者：武維香

學(xué)期即將結(jié)束，社團(tuán)決定舉辦一次“野外求生營”，原本是要考驗(yàn)大家野外求生的能力，卻因?yàn)橹魅斯珢勖孀拥膫€(gè)性，讓大家在荒野中迷了路……這個(gè)故事試圖告訴我們的小讀者：無論什么時(shí)候，都要勇于承擔(dān)責(zé)任，對自己的選擇付出代價(jià)。

推薦14：《奧黛莉的青春狂喜劇》

作者：蘇菲·金索拉

本書探討了兩個(gè)青少年常見的問題：沉迷游戲和校園欺凌。我們可以很完整地看到霸凌后受創(chuàng)的心靈、以及緩慢重建的過程，這是一般書籍比較少去著墨的。作者很擅長細(xì)膩描繪隱藏在言語與表情之下的心靈，幽默又令人感同身受。

另一個(gè)議題則是“沉迷游戲”。奧黛莉的媽媽與哥哥為了這個(gè)相互對抗，簡直就像是每個(gè)現(xiàn)代家庭的翻版！

推薦15：《決策的藝術(shù)》

作者：約翰?S.哈蒙德

作者哈蒙德、基尼和雷法是世界知名的解決棘手決策問題的專家。他們創(chuàng)造了一套簡便易行的技巧，用來更清晰和有效地評估你的選擇，幫助你做出明智的決策。他們循序漸進(jìn)的程序把先進(jìn)的理念、扎實(shí)的研究與實(shí)際的經(jīng)驗(yàn)和常識(shí)結(jié)合起來，幫助大家將目標(biāo)具體化，識(shí)別有創(chuàng)意的選擇，權(quán)衡利弊，弄清存在的不確定性因素，并且評估風(fēng)險(xiǎn)。

推薦16：《當(dāng)自我來敲門:構(gòu)建意識(shí)大腦》

作者：(美)安東尼奧?達(dá)馬西奧 (Antonio Damasio)

“我從哪里來？將到哪里去？”從哲學(xué)家到科學(xué)家再到普通大眾，對這個(gè)問題都很好奇。達(dá)馬西奧的嘗試掀開了答案的一角。喝杯咖啡，跑跑步，唱首歌曲，聊會(huì)兒天，不同經(jīng)歷帶來不同的感受，感受的不同即是覺知的差異。千萬年的人類活動(dòng)，不斷豐富著我們的感受，累積著我們的覺知，塑造了當(dāng)下的自我。

推薦17：《自我保護(hù)意識(shí)培養(yǎng)》

作者：達(dá)柯瑪爾·蓋斯勒

要告訴孩子世界的真相：有愛就有恨，有善就有惡，要保證生命安全就必須懂得自我保護(hù)——不僅要向他們灌輸自我保護(hù)的意識(shí)，還要教會(huì)他們自我保護(hù)的方法。當(dāng)孩子必須走出我們的懷抱去獨(dú)自面對世界，當(dāng)孩子必須離開我們身邊獨(dú)自遠(yuǎn)行，我們才有資格給他們美好的。

推薦18：《自我(第2版) 》

作者：[美] 喬納森·布朗（Jonathon D. Brown）、[美] 瑪格麗特·布朗（Margaret A. Brown）

我自己到底是誰；如何對他人和環(huán)境做出思考和反應(yīng)；如何才能更好地了解自己；如何調(diào)節(jié)自己的情緒和行為以實(shí)現(xiàn)期望的目標(biāo)……為什么有人如此悲觀和消沉，甚至抑郁自殺，也有人面對壓力和失敗卻能如此樂觀，堅(jiān)韌不屈？什么是自尊？為什么我看待世界的方式與別人迥異？自我研究已經(jīng)成為現(xiàn)代心理學(xué)的中心主題。布朗夫婦在《自我》中回答了這些問題，他們對復(fù)雜思想的表述通俗易懂，全書讀來輕松有趣，生動(dòng)活潑。

推薦19：《自控力》

作者：(美)凱利·麥格尼格爾

大多數(shù)關(guān)于改變和成長的書，都在幫助你設(shè)定目標(biāo)、達(dá)成目標(biāo)，但這本書會(huì)幫助你分析原因，告訴你為何至今還沒有徹底成為更好的自己。其實(shí)，只有找到失控的原因，才能夠躲避開“自控力失效”的陷阱。

推薦20：《尼拉自我管理與人際交往圖畫書》

作者：（奧）烏施·魯恩 文 ，（德）卡洛拉·施圖爾姆 繪

這是一套給3-6歲孩子看的繪本。它用生動(dòng)有趣的小故事，向我們展示了小朋友尼拉的家庭生活和學(xué)校生活。我們看到她學(xué)著處理和同伴的關(guān)系，和哥哥的關(guān)系，應(yīng)對可能存在的危險(xiǎn)，同樣要在規(guī)則和自由間做出選擇，她和我們一樣渴望學(xué)習(xí)和成長，同時(shí)享受來自父母無限但有原則的關(guān)愛。

推薦21：《忍??！別插手！讓孩子獨(dú)立的自我管理課：合理安排時(shí)間》

作者：高取志津香

《忍??！別插手！讓孩子獨(dú)立的自我管理課：合理安排時(shí)間》：孩子像算盤珠子似的，撥一下動(dòng)一下，家長火冒三丈，孩子卻還是磨磨蹭蹭。本書讓孩子知道管理好時(shí)間，是自己的事情。并在家長的指導(dǎo)下，逐步建立“ 時(shí)間觀念 ”，學(xué)會(huì)“高效時(shí)間管理”，安排事情的先后順序，計(jì)算還剩多少時(shí)間，合理地分配時(shí)間。

推薦22：《兒童時(shí)間管理全書》

作者：甘開全

《兒童時(shí)間管理全書》的每節(jié)內(nèi)容分為三部分：一是精彩生動(dòng)的兒童時(shí)間管理故事；二是時(shí)間管理的相關(guān)理論知識(shí)，包括專家研究成果、關(guān)于時(shí)間管理的名人名言等；三是針對兒童的時(shí)間管理，給家長提供了條理化、程序化、通俗易懂的實(shí)際操作方法。

推薦23：《非暴力溝通》

作者：(美) 馬歇爾·盧森堡

這本書從頭到尾核心就是溝通的四個(gè)要素：觀察，感受，需要，請求。不論是表達(dá)自己還是理解他人都是從這四個(gè)要素著手，相當(dāng)有實(shí)際意義。觀察和請求是很客觀的，很容易。但直面自己的需求和感受并且清楚無誤表達(dá)出來，對我們來說是一件特別困難的事情。同樣在聆聽他人表達(dá)的時(shí)候也是一樣，因?yàn)槲覀兒苌俦磉_(dá)，所以也很少嘗試去理解別人說的話背后隱藏著怎樣的感受和需求。

推薦24：《夏洛的網(wǎng)》

作者：E·B·懷特 (White E.B.)

在朱克曼家的谷倉里，快樂地生活著一群動(dòng)物，其中小豬威爾伯和蜘蛛夏洛建立了最真摯的友誼。然而，一個(gè)最丑陋的消息打破了谷倉的平靜：威爾伯未來的命運(yùn)竟然是成為熏肉火腿…

推薦25：《尼爾斯騎鵝旅行記》

作者：拉格洛夫

《尼爾斯騎鵝旅行記》是瑞典女作家拉格洛夫的代表作，是世界文學(xué)史上第一部，也是一部獲得諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)的童話作品。主要講述了一個(gè)小男孩騎鵝周游各地、游覽自然風(fēng)光、學(xué)習(xí)地理文化、經(jīng)歷風(fēng)險(xiǎn)和苦難，逐漸改正缺點(diǎn)，懂得學(xué)習(xí)和進(jìn)步，養(yǎng)成優(yōu)秀品德的動(dòng)人故事。作為一部暢銷百年的經(jīng)典之作。

推薦26：《讓我們做朋友吧》

作者：勞倫斯·E·夏皮羅等

這是一本寫給6-12歲孩子及家長的校園社交指南，告訴孩子雖然每個(gè)人性格不同，但每個(gè)人都可以交到朋友。交朋友就是找到喜歡你并喜歡和你做同樣事情的人。幫助孩子思考自己是什么樣的人，如何讓別人了解自己的特別之處，自己應(yīng)該具備哪些別人愿意與你交朋友的品質(zhì)。

推薦27：《最好的朋友:如何建立和維護(hù)友誼》

作者：吉爾·內(nèi)馬克 (Jill Neimark)

在這本繪本里，火雞圖圖學(xué)會(huì)既擁有新交的很好的朋友，又和谷倉里的其他動(dòng)物維持友誼。這個(gè)故事講述了友誼的復(fù)雜性和重要性，孩子們在其中能看到自己的影子。對任何年齡段而言，朋友都是人生存在的核心。朋友為生活增添了歡樂。學(xué)習(xí)建立友誼是兒童成長為全面并且情感健康的人的一種途徑。

推薦28：《會(huì)說話的人運(yùn)氣都不會(huì)太差》

作者：矢野香

說話是一門藝術(shù)，會(huì)說話是一種修養(yǎng)。我們都無可避免地要和人打交道、與人交往、與人溝通。因此，成為會(huì)說話的人，對我們的事業(yè)、工作、生活都是會(huì)有好處的，也將會(huì)受用一生。說話誰都會(huì)，可是能做到會(huì)說話，且說得動(dòng)聽的人，真的是少之又少。

推薦29：《選擇、價(jià)值與決策》

作者：丹尼爾·卡尼曼

本書收錄并整理了行為經(jīng)濟(jì)學(xué)方面的經(jīng)典論文，包括作者自己的經(jīng)典論文。全書對古典效用理論提出了經(jīng)驗(yàn)和理論上的挑戰(zhàn)，以前景理論作為替代框架。對不同的經(jīng)濟(jì)現(xiàn)象和消費(fèi)者行為研究進(jìn)行了擴(kuò)展和應(yīng)用。本書是1982年經(jīng)典版本的升級。

推薦30：《明智行動(dòng)的藝術(shù)》

作者：羅爾夫·多貝里 (Rolf Dobelli)

思考還不夠，從思考到行動(dòng)，你還會(huì)犯一堆錯(cuò)誤！《明智行動(dòng)的藝術(shù)》以機(jī)智風(fēng)趣的語調(diào)，以及清晰懇切的陳述，融合了經(jīng)濟(jì)、管理、心理學(xué)等各學(xué)科的前沿智慧，并運(yùn)用哈佛大學(xué)、斯坦福大學(xué)、普林斯頓大學(xué)、伯克利大學(xué)等的前沿研究成果，為我們剖析和糾正行為上的偏誤。