《大西洋月刊》:在一個(gè)容易分心的世界里,如何保持專(zhuān)注

《大西洋月刊》:在一個(gè)容易分心的世界里,如何保持專(zhuān)注

? ? ? ? 這是少年商學(xué)院微信(ID:youthMBA)分享的第91篇文章,來(lái)自美國(guó)《大西洋月刊》的一則訪談。采訪人和受訪人分別是James Fallows(費(fèi)洛世)和 Linda Stone(斯通),前者是美國(guó)著名記者與作家,早年曾是卡特總統(tǒng)的演講撰稿人;后者是一位演講者和咨詢(xún)顧問(wèn),曾在微軟和蘋(píng)果公司工作十多年。

 

普洛世:你因?yàn)椤俺掷m(xù)部分關(guān)注”的觀點(diǎn)而著名。為什么那是一件壞事呢?

斯通:“持續(xù)部分關(guān)注”不好也不壞。我們?cè)诓煌沫h(huán)境中需要不同的關(guān)注策略。你在寫(xiě)一個(gè)故事時(shí)需要選擇合適的關(guān)注方式,和你在開(kāi)車(chē)的時(shí)候、招待客人吃晚飯、做愛(ài)或者騎自行車(chē)的時(shí)候的注意方式是不一樣的。對(duì)我們?nèi)祟?lèi)重要的是,有選定注意策略的能力能在任一給定時(shí)刻更好地服務(wù)我們。

普洛世:你說(shuō)的“注意策略”是指什么?

斯通:自我們出生以后,我們學(xué)習(xí)和模仿了各種注意和溝通的策略。例如,一個(gè)父母可能在一個(gè)玩具之后又將另一個(gè)玩具放在小孩面前,直到小孩不哭。另一個(gè)父母可能會(huì)和小孩呆在一起,來(lái)證明玩同一個(gè)玩具的一種新玩法。這些就是不同的策略,這些也設(shè)定了世界和那些孩子相連在一起的不同方式。成年人塑造了注意和溝通的策略,小孩會(huì)跟著模仿。在有些情況下,通過(guò)運(yùn)動(dòng)、手藝或者表演藝術(shù),孩子們也能被教到注意策略。一些訓(xùn)練可能會(huì)涉及管理呼吸和情緒——將人的身體思想帶去同一時(shí)間同一地點(diǎn)。

自主的玩能讓小孩和成人建立起一種強(qiáng)有力的注意策略,我稱(chēng)之為“放松的存在”。你在孩提時(shí)時(shí)怎么玩的?

普洛世:我有兩個(gè)更小的年紀(jì)差不多的兄弟姐妹,小時(shí)候我常和他們呆在一起,也會(huì)自己一個(gè)人做事,比如閱讀、疊東西或者擲球等等。

斯通:我們來(lái)說(shuō)說(shuō)閱讀或者疊東西。你做那些事情的時(shí)候,沒(méi)人給你指示,沒(méi)人告訴你要做什么——意味著沒(méi)有什么壓力。你之所以做這些是為了自己高興和開(kāi)心。你玩的時(shí)候,形成了注意的能力,一種好奇的類(lèi)型,以及在你玩時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)的試驗(yàn)。你處在那個(gè)情境中,那一時(shí)刻以一種自然的方式展開(kāi),是在一種放松存在的狀態(tài)下。

曾經(jīng),我采訪過(guò)很多諾貝爾獎(jiǎng)獲得者有關(guān)他們童年時(shí)期玩的方式。他們都講到,他們通過(guò)試驗(yàn)來(lái)表達(dá)他們的好奇心。他們熱情地描述他們建造的東西,以及一次玩耍的體驗(yàn)如何自然地過(guò)渡到另一次體驗(yàn)。在很多情況下,在采訪快結(jié)束時(shí),科學(xué)家會(huì)說(shuō),“這也正是今天我在實(shí)驗(yàn)室里做的東西!我仍然在玩!”

普洛世:當(dāng)人們?cè)诂F(xiàn)代社會(huì)講到注意的問(wèn)題的時(shí)候,他們通常的意思就是因?yàn)橹悄苁謾C(jī)或者其他東西的分心可能性。這個(gè)和你說(shuō)到的幼年時(shí)期的發(fā)展有關(guān)嗎?

斯通:從最初開(kāi)始,我們通過(guò)模仿而學(xué)習(xí)。這就是我們?cè)趺茨敲淳o張的緣故。安德魯·梅爾佐夫和帕特里夏·庫(kù)爾,是華盛頓大學(xué)I實(shí)驗(yàn)室的教授,展示了一段42分鐘嬰兒的模仿成人的視頻。嬰兒伸出他的舌頭,做出和成人一樣的動(dòng)作。孩子們同樣會(huì)受父母關(guān)注方式的暗示。孩子的凝視會(huì)跟著母親的凝視。不久前,我和一群醫(yī)生朋友吃早午餐,他們一直拿出他們的手機(jī)。他們的注意力都在手機(jī)上,孩子們自然會(huì)受到影響。

我們可以認(rèn)為孩子們對(duì)手機(jī)有一種自然的入迷。真的,孩子們會(huì)對(duì)媽媽和爸爸發(fā)現(xiàn)很入迷的東西入迷。如果他們被院子里開(kāi)的花入迷了,那么那就是孩子們也將會(huì)發(fā)現(xiàn)的讓人入迷的東西。如果媽媽和爸爸放不下屏幕設(shè)備,那孩子就會(huì)想,這也是我的需要!有關(guān)這件事,我采訪過(guò)7到12歲年紀(jì)的小孩。他們會(huì)這樣說(shuō)話,“當(dāng)我媽跟我說(shuō)話的時(shí)候,會(huì)和我有眼神接觸”,以及“我以前和我爸爸一起看電視,但是現(xiàn)在他有了IPAD,我要自己一個(gè)人看了?!?/p>

孩子在某種程度上通過(guò)眼神接觸和凝視學(xué)到了移情和共鳴。如果孩子們通過(guò)眼神接觸學(xué)習(xí)到移情和共鳴,而我們眼神接觸又是和設(shè)備的,那么他們就會(huì)失掉移情和共鳴。

普洛世:你描述的像是一種更廣泛的社會(huì)自閉癥。

斯通:我們現(xiàn)在談的情形,比普通意義上的自閉癥更嚴(yán)重。我們現(xiàn)在在做的是,和屏幕形成一種重要的關(guān)系,缺乏和人的眼神交流。這最終會(huì)形成一種反社會(huì)和精神病的趨勢(shì)。

普洛世:恐怕我要問(wèn)問(wèn),這真的是越來(lái)越糟糕?

斯通:未必。你和我,在我們長(zhǎng)大的過(guò)程中,經(jīng)歷了我們父母他們的那些特定的注意方式,可能會(huì)形成一種心理暗示:好吧,我媽媽和我爸爸是那樣做的,那樣很酷,我也要和我孩子那樣做?;蛘撸何覌寢尯臀野职诌@樣做了,這樣不那么酷,所以我長(zhǎng)大后我不再那樣做了。

現(xiàn)在這一代人和設(shè)備拴在了一起,下一代人未必會(huì)覺(jué)得這是一種合適的生存方式。但是現(xiàn)在的情形不容樂(lè)觀。我和朋友們?cè)诠韫瘸燥?,有時(shí)會(huì)立個(gè)規(guī)定:誰(shuí)第一個(gè)拿出手機(jī),誰(shuí)就埋單。

普洛世:你說(shuō)人可以自己為自己創(chuàng)造一種輕松存在感。怎么做?

斯通:當(dāng)我學(xué)習(xí)如何運(yùn)動(dòng)或者樂(lè)器的時(shí)候;如何跳舞或唱歌的時(shí)候;或者如何坐飛機(jī)的時(shí)候,我們學(xué)到了如何呼吸、坐著或站著,能讓我們處于輕松存在的狀態(tài)。我的直覺(jué)是,當(dāng)你在飛行時(shí),你會(huì)注意到在你周?chē)囊磺?,然而你已?jīng)放松了。當(dāng)你在玩滑水運(yùn)動(dòng)時(shí),你在集中注意,如果你太緊張了,你就會(huì)失敗。所有這些活動(dòng)都會(huì)幫助我們培養(yǎng)我們輕松存在的能力。思想和身體同一時(shí)間在同一個(gè)地方。

 

 

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